30 dakika ip atlamak, kişinin kilosuna, hızına ve atladığı ipin türüne bağlı olarak değişiklik gösterebilir. 30 Dakika İp Atlamak Kaç Kalori Yakar? Ancak ortalama bir yetişkinin 30 dakika süresince orta tempoda ip atlarken yaklaşık olarak 300 ila 400 kalori yakabileceğini söyleyebiliriz. Bu, kişisel faktörlere ve egzersiz yoğunluğuna bağlı olarak değişebilir. İp atlamanın metabolizmayı hızlandırma potansiyeli … 30 Dakika İp Atlamak Kaç Kalori Yakar? Faydaları okumayı sürdür