Antrenman sonrası beslenme, antrenman önceki kadar önemlidir. Özellikle yüksek yoğunluklu bir antrenmanın ardından tüketilen gıdalar kas gelişimini doğrudan etkiler. Yoğun geçen bir egzersiz boyunca vücut yakıt olarak glikojenlerini kullanır. Bu kaslardaki glikojenin ve bazı proteinleri de parçalanması ve tüketilmesi anlamına gelir. Bu durumda yapılması gereken antrenmanda kaybedilen glikojenin ve kas proteinlerinin yerine konulmasıdır. Bu noktada … Antrenman Sonrası Beslenme Nasıl Olmalı? okumayı sürdür