B10 vitamini ya da diğer adı ile PABA aslında bir vitamin değildir. Gerçekte, bu madde, para-aminobenzoik asittir.
PABA, B kompleks vitaminleri arasında yer alan ve folik asit metabolizmasında rol oynayan bir bileşendir. Ancak, çoğu insanın vücudu PABA’yı yeterince üretebilir, bu nedenle PABA eksikliği oldukça nadirdir.
Bazen cilt bakımı ürünlerinde kullanılır ve güneş koruyucu olarak kullanılabilen bir bileşen olarak da bilinir. Bununla birlikte, kullanımı hakkında endişeler de vardır, çünkü bazı insanlar PABA’ya karşı alerjik reaksiyonlar gösterebilirler.
PABA, genellikle tam tahıllarda, süt ürünlerinde, yumurtalarda, karaciğerde ve ıspanakta bulunur.
Bununla birlikte, bu yiyeceklerdeki PABA miktarı, insanların günlük ihtiyacını karşılamak için yeterli olmayabilir. Bu nedenle, PABA genellikle besin takviyelerinde veya cilt bakım ürünlerinde kullanılır.
Vücudun normal fonksiyonları için gerekli olan diğer B vitaminlerinin (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 ve B12) zengin kaynakları arasında süt ürünleri, et, balık, tam tahıllar, yeşil yapraklı sebzeler, yumurta, mantar, kabak çekirdeği, ceviz ve fındık yer alır.
PABA eksikliği olan insanlar genellikle çeşitli semptomlar yaşamazlar çünkü PABA vücut tarafından sentezlenebilir ve ayrıca diğer B vitaminleri ile birlikte alındığında sentezlenmesi daha da artar.
Ancak, bazı durumlarda PABA eksikliği görülebilir. Bu durumda ortaya çıkabilecek bazı semptomlar şunlardır:
PABA eksikliği nadir görülür ve çoğunlukla sağlıklı bir diyetle alınan diğer B vitaminleri yoluyla kompanse edilebilir.
Bilgilendirici makalelerimizden, güncel ürün ve fiyat listelerimizden, kampanyalarımızdan haberdar olmak için bültenimize abone olabilir ve instagram sayfamızı takip edebilirsiniz.
Diğer Blog Yazılarımıza Göz Atın!
Sığla Yağı Yabani Kekik İç Pikan Cevizi Günlük Reçinesi Yerel Tohumlar Tahin Susam Ezmesi Günlük Buhuru Enerji Temizliği Gökova Susamı Kantaron Yağı Adaçayı Üzerlik Tohumu
Varsayılan Etki (Default Effect), bireylerin seçim yaparken varsayılan (ön tanımlı) seçeneklere yönelme eğilimidir. Bu fenomen,…
Anzarut, bilimsel adıyla Astragalus Sarcocolla, baklagiller familyasına ait bir bitki türünün zamkıdır. Bu bitki, özellikle…
Hünnap, vitamin ve mineraller açısından zengin bir meyvedir ve çeşitli tariflerde kullanılabilir. Hem taze hem…
Enginar Sirkesi Tarifi Malzemeler 1 kg taze enginar (taze ve sap kısımları ile birlikte) 1…
Ellerinizde beliren kırmızı noktalar, çeşitli sağlık durumlarının belirtisi olabilir. Bu noktaların nedeni, ciltteki irritasyonlardan enfeksiyonlara,…
Doğal Protein Tozu Karışımı Nedir? Doğal protein tozu karışımı, genellikle bitkisel veya hayvansal kaynaklı gıdalardan…