Demir kaynağı besinler Hangileridir? Beslenmeniz vasıtasıyla vücudunuza daha fazla demir almak istiyorsanız bu liste sizin için! En İyi Demir Kaynağı Besinler 5-18 mg/100 g demir içeren, demir bakımından en zengin besinler şöyledir: karaciğer, böbrek, kalp, kuru erik suyu, melas, Ay çekirdeği, istiridye, deniz tarağı, barbunya fasülye, lima fasulyesi, mercimek, pirinç kepeği, nohut, darı, humus, susam, … Demir Kaynağı Besinler & Bebekler için Demir okumayı sürdür