Farkındalık meditasyonu; zihninizde dolanıp duran düşünceleri yavaşlatmayı, olumsuzluktan kurtulmayı ve hem zihninizi hem de bedeninizi sakinleştirmeyi öğreten bir zihinsel eğitim uygulamasıdır. Meditasyonu; düşüncelerinizi, duygularınızı ve hislerinizi yargılamadan kabul edebilmeniz için “şimdiye” tamamen odaklanmayı içeren bir zihinsel durum olarak tanımlanabilen farkındalık uygulamasıyla birleştirir. Kullanılan teknikler değişebilir, ancak genel olarak, farkındalık meditasyonu derin nefes almayı, beden ve zihin farkındalığını içerir. … Farkındalık Meditasyonu Nedir? Nasıl Yapılır? okumayı sürdür