Greyfurt Diyeti Etkili mi? Zayıflatr mı?

Greyfurt tüketimine bağlı olarak kilo vermenin olası olduğunu iddia eden diyetler popülerdir. Bu diyetler belirli bir süre boyunca yoğun biçimde greyfurt tüketmeye ve meyvenin suyunu içmeye dayanır.

“Hollywood diyeti” olarak da bilinen bu yöntem gerçekten ile yarıyor mu? Yağ yakıyor mu? Bilimsel çalışmalar bunu destekliyor mu? Haydi gelin yakından inceleyelim!

Bu programlar genellikle 12 gün kadar uygulanmaktadır. Ve her öğünde meyveyi ya da suyunu tüketmeyi önermektedir.

Ancak bu diyet tipi lahana çorbası diyeti gibi yalnızca bir tip ürünü tüketmek üzerine de kurulu değildir. Çeşitliliği de içerir. Bu bakımdan olumludur.

GREYFURT CİPSİ

Greyfurt meyvesi protein açısından çok zengindir. İçeriğinde yağ yakıcı çeşitli enzimlerin de yer aldığına inanılır. Bu sayede 12 gün gibi kısa bir sürede 10 kiloya kadar kilo kaybı vadeder.

Greyfurt Diyeti Nasıl Yapılır?

Bu diyet programları 2 ya da 3 haftalık olarak tasarlanır. Süre ortalama olarak 12 gün olarak kabul edilir.

Diyetin içeriği protein bakımından oldukça zengin ve karbonhidrat ve yağ açısından ise düşük niteliktedir.

Örnek bir programın menüsü şuna benzer:

Kahvaltı

2 haşlanmış yumurta, 2 dilim pastırma

Öğle Yemeği

Salata, bir dilim kırmızı et ya da tavuk

Akşam

Salata, bir dilim et ya da tavuk

• Ve elbette her öğüne eşlik eden yarım greyfurt ya da aynı miktarda meyvenin sıkılmış taze suyu.

Greyfurt Yağ Yakar mı?

Çalışmalar greyfurtun kilo kaybıyla pozitif olarak ilişkili olduğunu ortaya koyar.

Meyvenin tüketimine bağlı olarak katılımcıların bel çevresi ölçülerinde daralmayı ortaya koyan bir çalışma vardır.

Ancak 12 günde 10 kilo verme vaatleri her zaman, her kişi için gerçekçi ve sürdürülebilir değildir.

Zararları Neler?

Greyfurt düşük kalorili, besleyici değeri yüksek ve sağlıklı bir meyve olsa da bu diyet başka nedenlerle güvenilir olmayabilir.

Bu diyet düşük kalorili bir diyettir. Başlangıçta kilo kaybını sağlayabilir ama bu süreç her zaman sürdürülebilir değildir.

Ve düşük kalorili diyetler çok uzun süre ile devam ettirilir ise kemiklerde ve kaslarda zayıflığa neden olabilir. Besin yetersizliğine bağlı olarak metabolizma yavaşlayabilir ve kronik yorgunluk baş gösterebilir.

Greyfurt Yemekten Önce mi Sonra mı Yenmeli?

Asidik özellikteki bu meyvenin aç karnına tüketimi önerilmez. Aç karnına tüketim mideyi rahatsız edebilir. Bu nedenle tok karnına ya da yemek eşliğinde tüketilmelidir.

GREYFURT CİPSİ

 

Bilgilendirici makalelerimizden, güncel ürün ve fiyat listelerimizden, kampanyalarımızdan haberdar olmak için bültenimize abone olabilir ve instagram sayfamızı takip edebilirsiniz.

Diğer Blog Yazılarımıza Göz Atın!

Sığla Yağı Yabani Kekik İç Pikan Cevizi Günlük Reçinesi Yerel Tohumlar Tahin Susam Ezmesi Günlük Buhuru Enerji Temizliği Gökova Susamı Kantaron Yağı Adaçayı Üzerlik Tohumu