Hatha yoga, geleneksel olarak hayati enerji kaynağını kanalize etmek için duruş ve nefes alma tekniklerine odaklanır. Sanskritçe’de Hatha, kuvvet anlamına gelir. Uygulama; nefesi, bedeni ve zihni içerir ve sınıflar genellikle 45 dakika ila 90 dakika nefes alma, yoga pozları ve meditasyondur. Hatha yoga nefes teknikleri, hem Budist hem de Hindu metinlerinde 1. Yüzyıla kadar izlenebilir, kaynaklarda yöntem hayati enerjiyi artırmanın … Hatha Yoga Nedir? Faydaları Neler? okumayı sürdür