HIIT Antrenmanı (High-Intensity Interval Training), yüksek yoğunluklu interval antrenman anlamına gelir. Bu egzersiz yöntemi, kısa süreli yüksek yoğunluklu egzersiz dönemlerini, düşük yoğunluklu toparlanma dönemleriyle birleştirir. HIIT, genellikle kardiyovasküler kondisyonu artırmak, yağ yakımını hızlandırmak ve kas dayanıklılığını geliştirmek için kullanılır. Kısa ve Yoğun Antrenmanlar: HIIT egzersizleri genellikle 20-30 dakika sürer. Bu süre içerisinde, yüksek yoğunluklu egzersizler … HIIT Antrenmanı (High-Intensity Interval Training) Nedir? okumayı sürdür