Keten tohumu, lif ve omega-3 yağ asitleri bakımından zengin bir tohumdur. İçerdiği lignanlar ise tohumun asıl mucizesinin sebebidir. Bir çorba kaşığı kadar öğütülmüş keten tohumu, iki gram çoklu doymamış yağ asidi (omega 3’leri)  ve 2 gram diyet lifi içerir. Toplam 37 kaloridir. Keten tohumunun en sık tercih edilme sebebi sindirim sağlığını desteklemek ve kabızlık sorununa … Keten Tohumu Nasıl Tüketilir? Kabızlığa İyi Gelir mi? okumayı sürdür