Lahana Çorbası Diyeti Nasıl Yapılır? Kilo Verdirir mi?

Lahana çorbası diyeti, hızlı bir şekilde kilo vermek için uygulanan ve genellikle bir hafta ile on gün arasında sürdürülen bir diyet programıdır. Temel olarak, bir hafta boyunca öğünlerde lahana çorbası tüketerek diğer gıdaların tüketimini sınırlamayı içerir. Bu diyetin temel iddiası, düşük kalorili ve düşük yağ içeriğine sahip olan lahana çorbasının metabolizmayı hızlandırarak hızlı bir kilo kaybı sağlamasıdır.

Ancak, lahana çorbası diyetinin uzun süreli kullanımı ve sadece bir besin grubuna dayanması nedeniyle bazı sağlık riskleri taşıyabilir. Ayrıca, uzun süreli açlık ve yetersiz beslenme, vücudun ihtiyaç duyduğu besinleri alamamasına ve sağlık sorunlarına neden olabilir.

Bu nedenle, herhangi bir diyet programını uygulamadan önce bir sağlık uzmanına danışmak önemlidir.

Lahana Çorbası Tarifi

Malzemeler:

• 1 büyük baş beyaz lahana
• 6 büyük domates
• 6 adet yeşil soğan
• 2 adet yeşil biber
• 1 demet kereviz sapı
• 1 çay kaşığı kırmızı biber
• 1 çay kaşığı karabiber
• 1 yemek kaşığı zeytinyağı
• 6 su bardağı su
• Tuz (isteğe bağlı)

Yapılışı:

1. Lahana, domates, yeşil soğan, yeşil biber ve kereviz sapını doğrayın.
2. Büyük bir tencerede zeytinyağını ısıtın ve doğradığınız sebzeleri ekleyin. Birkaç dakika soteleyin.
3. Su ve baharatları ekleyerek karışımı kaynatın. Ardından, ateşi kısarak çorbanın kıvam alması için yaklaşık 20-25 dakika pişirin.
4. Lahana ve diğer sebzeler iyice pişince, çorbayı blendır veya el blenderı ile püre haline getirin.
5. İsteğe bağlı olarak tuz ekleyebilirsiniz.
6. Çorba sıcak veya soğuk olarak servis edilebilir.

Lahana Çorbası Diyeti Programı (Örnek)

Bu diyet programı boyunca, öğünlerde lahana çorbası tüketirken, diğer gıdaların tüketimini sınırlamalısınız. Aşağıda bir haftalık bir lahana çorbası diyeti örneği verilmiştir:

1. Gün:

• Kahvaltı: Lahana çorbası
• Öğle: Lahana çorbası ve meyve (elma, portakal, karpuz gibi)
• Akşam: Lahana çorbası, 1-2 haşlanmış patates

2. Gün:

• Kahvaltı: Lahana çorbası ve bir muz
• Öğle: Lahana çorbası ve az miktarda pişmiş sebze
• Akşam: Lahana çorbası ve yeşil salata

3. Gün:

• Kahvaltı: Lahana çorbası ve meyve
• Öğle: Lahana çorbası ve 1-2 dilim kepek ekmeği
• Akşam: Lahana çorbası, sebzeler ve haşlanmış tavuk veya balık

4. Gün:

• Kahvaltı: Lahana çorbası ve bir muz
• Öğle: Lahana çorbası ve haşlanmış sebzeler
• Akşam: Lahana çorbası ve pişmiş sebzeler

5. Gün:

• Kahvaltı: Lahana çorbası ve yoğurt
• Öğle: Lahana çorbası ve 1-2 dilim kepek ekmeği
• Akşam: Lahana çorbası, haşlanmış sebzeler ve az miktarda haşlanmış et

6. Gün:

• Kahvaltı: Lahana çorbası ve meyve
• Öğle: Lahana çorbası ve sebzeler
• Akşam: Lahana çorbası ve haşlanmış tavuk veya balık

7. Gün:

• Kahvaltı: Lahana çorbası ve meyve
• Öğle: Lahana çorbası ve haşlanmış sebzeler
• Akşam: Lahana çorbası, sebzeler ve pirinç

Bu programı uygularken, bol miktarda su içmeyi ve egzersiz yapmayı unutmayın. Ayrıca, haftalık programı tamamladıktan sonra normal ve dengeli bir beslenmeye dönmek önemlidir.

Bilgilendirici makalelerimizden, güncel ürün ve fiyat listelerimizden, kampanyalarımızdan haberdar olmak için bültenimize abone olabilir ve instagram sayfamızı takip edebilirsiniz.

Diğer Blog Yazılarımıza Göz Atın!

Sığla Yağı Yabani Kekik İç Pikan Cevizi Günlük Reçinesi Yerel Tohumlar Tahin Susam Ezmesi Günlük Buhuru Enerji Temizliği Gökova Susamı Kantaron Yağı Adaçayı Üzerlik Tohumu