Mindfulness Egzersizleri Nelerdir? Mindfulness, bilinçli farkındalık anlamına gelir ve Batı dünyasında son yıllarda popüler bir meditasyon ve zihin egzersizi yöntemi haline gelmiştir. Temel olarak bir kişinin mevcut anı, düşünceleri, hisleri ve bedensel duyumları hakkında bilinçli bir farkındalık geliştirmesine odaklanır. Mindfulness; kişinin düşüncelerine, duygularına ve fiziksel hislerine herhangi bir yargıda bulunmadan, şimdiki anı kabul etmeyi öğrenmesini sağlar. … Mindfulness Egzersizleri okumayı sürdür