Nefes meditasyonu, odaklanma ve zihni sakinleştirme amacıyla nefesin farkındalığı üzerine yapılan bir meditasyon tekniğidir. İşte nefes meditasyonunu yapmak için basit bir yöntem: Rahat Bir Pozisyon Alın: Sırtınızı düz tutacak bir pozisyonda oturun veya uzanın. Rahat olabileceğiniz bir pozisyon seçin. Sırtınız dik olsun, ancak gereğinden fazla gerginlik hissetmeyin. Gözlerinizi Kapatın: Gözlerinizi nazikçe kapatın ve dış dünyaya … Nefes Meditasyonu Nedir? Nasıl Yapılır? okumayı sürdür