Östrojen Destekleyen Bitkiler Neler?
Östrojen, vücutta önemli bir hormondur ve birçok biyolojik işlevi etkiler. Östrojen seviyelerini doğal olarak artırmaya yardımcı olabilecek bazı bitkiler vardır. İşte östrojen destekleyen bitkilerden bazıları:
Östrojen Destekleyen Bitkiler Neler?
- Isırgan Otu: İçerdiği fitoöstrojenlerle östrojen seviyelerini dengelemeye yardımcı olur.
- Soya: İçerdiği izoflavonlar sayesinde östrojen benzeri etkiler gösterir.
- Kırmızı Yonca: Yüksek miktarda fitoöstrojen içerir ve östrojen düzeylerini artırmaya yardımcı olabilir.
- Susam Tohumu: İçerdiği lignanlar, vücutta östrojen benzeri etkiler gösterebilir.
- Adaçayı: İçerdiği fitoöstrojenlerle östrojen seviyelerini dengeler.
- Rezene: İçerdiği fitoöstrojenler sayesinde hormonal dengeyi destekleyebilir.
- Yabani Havuç Tohumu: İçerdiği flavonoidler, östrojen benzeri etkiler gösterebilir.
- Dong Quai: Geleneksel Çin tıbbında kullanılan bir bitki olan don quai, östrojen düzeylerini dengelemeye yardımcı olabilir.
Bu bitkilerin östrojen seviyelerini desteklediği ve hormonal dengeyi sağladığı düşünülse de, her bireyin vücut kimyası farklıdır ve bitkilerin etkileri bireysel olarak değişebilir. Östrojen destekleyen bitkileri kullanmadan önce bir sağlık uzmanına danışmanız önemlidir. Ayrıca, östrojen seviyelerinde önemli bir değişiklik yaşayan kişilerin de uzman gözetiminde hareket etmeleri önerilir.
Muzda Östrojen Var mı?
hayır, muzda doğrudan östrojen bulunmaz. Muz, doğal olarak östrojen içermeyen bir meyvedir. Östrojen, insan ve hayvan vücutlarında üretilen bir hormondur ve bitkilerde bulunmaz. Bununla birlikte, bazı bitkilerde fitoöstrojen adı verilen bitki bileşikleri bulunur. Fitoöstrojenler, insan vücudunda östrojen benzeri etkiler gösterebilir. Ancak, muzda fitoöstrojenlerin önemli bir kaynağı değildir. Muz, sağlıklı bir meyve olup, potasyum, lif ve diğer besin maddeleri açısından zengin bir içeriğe sahiptir.
Östrojen Hormonunu Azaltan Yiyecekler
İşte östrojen hormonunu azaltan bazı yiyecekler:
- Brokoli: İçerdiği fitokimyasallar sayesinde östrojen metabolizmasını düzenler ve vücutta dengelenmeye yardımcı olur.
- Lahana: İçerdiği indol-3-karbinol (I3C) adlı bileşik, östrojen metabolizmasını düzenlemeye yardımcı olabilir.
- Turpgiller: Brüksel lahanası, lahana, karnabahar gibi turpgiller, östrojenin fazla birikmesini engelleyen bileşikler içerir.
- Mantar: Özellikle beyaz şapkalı mantarlar, östrojenin fazla birikmesini engelleyen doğal bileşikler içerir.
- Keten Tohumu: İçerdiği lignanlar, vücutta östrojen düzeylerini düzenleyebilir ve metabolizmasını dengeleyebilir.
- Yabanmersini: Antioksidan özelliklere sahip olan yabanmersini, östrojen seviyelerini dengeleyebilir.
- Yeşil Çay: Yeşil çay, polifenol içeriği sayesinde östrojen seviyelerini düzenleyebilir.
- Kabak Çekirdeği: İçerdiği fitosteroller, östrojenin fazla birikmesini önleyebilir.
Bu yiyecekleri beslenme düzeninize dahil etmek, östrojen hormonunun doğal düzeylerini dengelemeye yardımcı olabilir. Ancak, hormon dengesinin karmaşık bir konu olduğunu ve östrojen düşüklüğü ya da yüksekliği gibi durumların başka faktörlerden kaynaklanabileceğini unutmayın. Eğer östrojen düzeyinizde bir sorun olduğundan şüpheleniyorsanız, bir sağlık uzmanına danışmanız önemlidir.
Bilgilendirici makalelerimizden, güncel ürün ve fiyat listelerimizden, kampanyalarımızdan haberdar olmak için bültenimize abone olabilir ve instagram sayfamızı takip edebilirsiniz.
Diğer Blog Yazılarımıza Göz Atın!
Sığla Yağı Yabani Kekik İç Pikan Cevizi Günlük Reçinesi Yerel Tohumlar Tahin Susam Ezmesi Günlük Buhuru Enerji Temizliği Gökova Susamı Kantaron Yağı Adaçayı Üzerlik Tohumu
