Pranayama, yoga geleneğinde kullanılan bir dizi nefes egzersizidir. “Prana” yaşam enerjisi anlamına gelirken, “yama” ise kontrol etmek veya genişletmek anlamına gelir. Pranayama egzersizleri, nefesin farkındalığını artırarak, nefesi kontrol etmeyi ve yönlendirmeyi hedefler. Pranayama’nın amacı, vücuttaki enerjiyi dengelemek, zihni sakinleştirmek ve içsel bir denge ve huzur sağlamaktır. Bu teknikler, bedenin oksijen alımını artırarak genel sağlığı destekler … Pranayama Teknikleri & Pranayama Nefesi okumayı sürdür