Yoga nidra, “uyku yogası” veya “derin gevşeme yogası” olarak da bilinen bir yoga pratiğidir. Yoga nidra, derin bir gevşeme ve farkındalık durumuyla, bedeni ve zihni tamamen rahatlama ve yenilenme sürecine yönlendirmeyi hedefler. Bu pratiğin temel amacı, zihni sakinleştirmek, stresi azaltmak, zihinsel ve duygusal dengeyi sağlamak ve bedeni dinlendirmektir. Yoga nidra, sessiz bir ortamda yatarken veya … Yoga Nidra Nedir? Uyku Yogası okumayı sürdür