Tarif

4 Malzemeli Enerji Bar Tarifi: Pratik ve Lezzetli

4 Malzemeli Enerji Bar Tarifi

Enerji barları, enerji ihtiyacını karşılamak ve sağlıklı bir atıştırmalık elde etmek için idealdir. İşte sadece 4 malzeme ile hazırlayabileceğiniz bir enerji barı tarifi:

4 Malzemeli Enerji Bar Tarifi için Malzemeler:

  1. 1 su bardağı yulaf ezmesi
  2. 1/2 su bardağı fındık ezmesi
  3. 1/4 su bardağı bal veya agave şurubu
  4. 1/2 su bardağı kuru yemiş karışımı (ceviz, badem, fındık gibi)

Yapılışı:

  1. Yulaf ve Fındık Ezmesini Karıştırın:
    • Bir karıştırma kabında yulaf ezmesi ve fındık ezmesini iyice karıştırın. Karışım homojen bir kıvam alana kadar çırpın.
  2. Bal veya Agave Şurubunu Ekleyin:
    • Yulaf ve fındık ezmesi karışımına bal veya agave şurubu ekleyin. Malzemelerin birbirine iyice yapışmasını sağlamak için karıştırın.
  3. Kuru Yemişleri Ekleyin:
    • Kuru yemiş karışımını (ceviz, badem, fındık gibi) ekleyin. Bu adım, enerji barlarına ekstra lezzet ve dokuluk katacaktır. Karışımı tekrar çırpın.
  4. Karışımı Kalıba Dökün:
    • Karışımı düzgünce yayabileceğiniz bir kare veya dikdörtgen kalıba dökün. Kaşık veya spatula kullanarak yüzeyini düzeltin.
  5. Buzdolabında Sertleştirin:
    • Hazırladığınız karışımı buzdolabına koyun ve en az 2-3 saat kadar sertleşmeye bırakın.
  6. Dilimleyip Servis Edin:
    • Enerji barının sertleştikten sonra dilimleyerek servis edebilirsiniz. İsterseniz her bir dilimi ayrı ayrı streç filmle sararak taşıyabilirsiniz.

Bu basit ve sağlıklı enerji barları, antrenman öncesi veya gün içinde enerji ihtiyacınızı karşılamak için mükemmel bir atıştırmalıktır. İçerdikleri yulaf, fındık ezmesi ve kuru yemişlerle protein ve lif sağlar, aynı zamanda doğal tatlandırıcı olan bal veya agave şurubu içerirler.

Bilgilendirici makalelerimizden, güncel ürün ve fiyat listelerimizden, kampanyalarımızdan haberdar olmak için bültenimize abone olabilir ve instagram sayfamızı takip edebilirsiniz.

Diğer Blog Yazılarımıza Göz Atın!

Sığla Yağı Yabani Kekik İç Pikan Cevizi Günlük Reçinesi Yerel Tohumlar Tahin Susam Ezmesi Günlük Buhuru Enerji Temizliği Gökova Susamı Kantaron Yağı Adaçayı Üzerlik Tohumu 

Paylaş

Güncel Makaleler

  • Cilt Bakımı

Sabun ve Katı Şampuan Arasındaki Fark Nedir?

Saç ve vücut temizliği için doğal ürünler tercih edenlerin sıkça karşılaştığı bir soru: Sabun ve…

7 saat önce
  • Burçlar

Ay Burcu Kova Özellikleri: Özgürlüğün ve Zekânın Temsilcisi

Astrolojide Ay burcu, duygusal dünyamızı, bilinçaltımızı ve içsel tepkilerimizi temsil eder. Güneş burcu, dış dünyaya…

7 saat önce
  • Ritüel

Yeni Başlayanlar İçin 7 Çakra ve Özellikleri

Çakralar, insan bedeninde enerji merkezleri olarak kabul edilir ve Hint yogik felsefesi ile Ayurveda gibi…

8 saat önce
  • Psikoloji

Makyavelizm Nedir? (Psikoloji Perspektifi)

Makyavelizm, psikolojide "karşısındakini manipüle etmeye yatkınlık, pragmatik düşünce yapısı ve duygusal mesafeyi koruma eğilimi" ile…

8 saat önce
  • Tarif

Norveç Keki – Kvæfjordkake Tarifi (Dünyanın En İyi Keki)

Norveç mutfağı denildiğinde ilk akla gelen tatlılardan biri olan Kvæfjordkake, Norveçliler tarafından "Verdens Beste" yani…

2 gün önce
  • Sağlık

Çocuklarda İğde Çekirdeği Tozunun Faydaları Neler?

İğde (Elaeagnus angustifolia), geleneksel tıpta yüzyıllardır kullanılan besleyici bir meyvedir. Özellikle iğde çekirdeği, sağlığa faydalı…

2 gün önce