Adet Düzenleyici Bitkiler Nelerdir?

Adet Düzenleyici Bitkiler Nelerdir? 

Adet düzensizliği ve gecikmiş adetler yeme bozuklukları, ani kilo kaybı veya alımı, kansızlık, menopoz, tiroid bozuklukları, hormonal dengesizlikler, karaciğer hastalıkları, düşük ve diğer sağlık durumlarından kaynaklanıyor olabilir.

Düzensiz döngülerle bağlantılı birçok yaşam tarzı alışkanlığı vardır. Sigara kullanımı, egzersiz eksikliği, yoğun alkol ve kafein tüketimi, sıkça seyahat etmek, stres ve çeşitli ilaçlar bu faktörlerden bazılarıdır.

Tıbbi olarak oligomenore olarak anılan düzensiz adet dönemleri, kadınlar arasında oldukça yaygın karşılaşılan bir sorundur.

Ortalama adet döngüsü 28 gündür, ancak bu kadından kadına değişebilir. Adet dönemleri ağrılı olabilir. Şişkinlik, sırt ağrısı, kramplar bu döneme eşlik edebilir.

Düzensiz adet döngünüzü düzenli hale getirmek konusunda size yardımcı olabilecek bazı doğal besinler vardır. Bu yazımızda bu bitkilere ve besinlere değineceğiz.

Adet Düzenleyici Bitkiler Nelerdir?

Zerdeçal

Bildiğimiz gibi zerdeçalın birçok sağlık faydası söz konusudur. Hormonları dengelemek ve adet döngüsünü düzenlemeye yardımcı olmak da bu faydalardan biridir.

Antispazmodik ve antienflamatuar özelliklere sahiptir.

Yemeklere, çaya, yoğurda ya da süte ekleyerek tüketeceğiniz yarım çay kaşığı kadar toz zerdeçal adetinizi düzenlemeye yardımcı olur. Ve başka bir çok sağlık faydasını da beraberinde getirir.

Toz Zerdeçal

Zencefil

Zerdeçal gibi zencefil de adet düzenlemeye yardımcıdır. Zencefilin adet söktürücü özelliği de bir hayli yüksektir.

Zencefili 5 dakika kadar kaynatın ve çay olarak tüketin. İsterseniz bir parça taze zencefili salatalara rendeleyin ya da toz halde yemeklerinize ilave edin.

Zencefil Satın Al

Hayıt Tohumu

Hayıt hem adet düzenlemek hem de adet dönemindeki ağrı, sancı gibi şikayetleri en aza indirmek konusunda tercih edilebilecek bir diğer doğal bitki tohumudur.

Tohumlar çay gibi demlenerek tüketilebilir. Ya da öğütülerek bal ile karıştırılır macun kıvamına getirildikten sonra kullanılabilir.

Hayıt Macunu Satın Al

Ananas

Taze ya da kurutulmuş haldeki ananas iltihabı azaltabilen bromelain adı verilen bir enzim içerir. Düzensiz adet kanamasının bazı nedenleri iltihaplanmayı içerir.

Birkaç parça ananas yemek de adetinizi düzenlemeye yardımcı olabilir.

Şekersiz Ananas Kurusu

Papaya

Araştırmalar, papaya tüketiminin de ananas gibi adet dönemlerinizi düzenlemenize yardımcı olabileceğini göstermektedir.

Papaya Satın Al

 

 

Bilgilendirici makalelerimizden, güncel ürün ve fiyat listelerimizden, kampanyalarımızdan haberdar olmak için bültenimize abone olabilir ve instagram sayfamızı takip edebilirsiniz.

Diğer Blog Yazılarımıza Göz Atın!

Sığla Yağı Yabani Kekik İç Pikan Cevizi Günlük Reçinesi Yerel Tohumlar Tahin Susam Ezmesi Günlük Buhuru Enerji Temizliği Gökova Susamı Kantaron Yağı Adaçayı Üzerlik Tohumu