Ariston diyeti, doğal ve sağlıklı gıdaları tüketmeyi, sağlıklı bir vücut ve zihin için egzersiz yapmayı ve düzenli olarak kendini geliştirmeyi teşvik eder. Diyetin temeli tam tahıllar, meyveler, sebzeler, deniz ürünleri ve az miktarda et, süt ürünleri ve yağ içeren Akdeniz diyetine benzer. Ancak, Aristo diyeti aynı zamanda şarap, baharatlar ve otlar gibi besin takviyelerini de içerir.
Diyetin amacı, beden sağlığı ve zihinsel sağlığı eşit derecede önemseyen bir yaşam tarzı sunmaktır. Bu yaklaşım, stresle başa çıkmayı, zihinsel netliği artırmayı ve yaşam kalitesini iyileştirmeyi hedeflemektedir.
Genel olarak sağlıklı ve dengeli bir beslenme planıdır ve “detoks” olarak adlandırılan radikal diyetlerin bir parçası değildir. Aristo diyeti, besin açısından zengin, doğal, tam ve işlenmemiş gıdaları içeren bir diyet yaklaşımıdır ve aynı zamanda egzersiz, dinlenme ve zihinsel sağlık gibi diğer yaşam tarzı faktörlerini de kapsar.
Aristo diyetinde kahvaltı, günün en önemli öğünlerinden biridir. Aristo diyetinin kahvaltısı, tam tahıllı ekmek, yulaf ezmesi, taze meyve, ceviz ve badem gibi sağlıklı protein ve yağ kaynaklarından oluşan bir öğün içerebilir. Kahve veya çay da tercih edilebilir.
Örneğin, bir dilim tam buğday ekmeği, birkaç badem ve ceviz, bir porsiyon taze meyve (örneğin elma, portakal veya muz), birkaç zeytin ve bir fincan çay veya kahve ile sağlıklı bir Aristo diyeti kahvaltısı yapabilirsiniz. Bu kahvaltı, gün boyunca enerji verir ve vücudun ihtiyaç duyduğu besinleri sağlar.
Bu sağlıklı ve dengeli bir beslenme planıdır ve belirli bir kilo verme hedefi oluşturmak için tasarlanmamıştır. Ancak, sağlıklı ve dengeli bir diyet programı olduğu için, kilo verme sürecine yardımcı olabilir.
Doğal ve tam gıdaları tercih eder ve işlenmiş, şekerli ve yağlı gıdalardan kaçınır. Bu yaklaşım, kalori alımını otomatik olarak azaltabilir ve kilo kaybına yardımcı olabilir.
Bilgilendirici makalelerimizden, güncel ürün ve fiyat listelerimizden, kampanyalarımızdan haberdar olmak için bültenimize abone olabilir ve instagram sayfamızı takip edebilirsiniz.
Diğer Blog Yazılarımıza Göz Atın!
Sığla Yağı Yabani Kekik İç Pikan Cevizi Günlük Reçinesi Yerel Tohumlar Tahin Susam Ezmesi Günlük Buhuru Enerji Temizliği Gökova Susamı Kantaron Yağı Adaçayı Üzerlik Tohumu
Güney Afrika mutfağının yıldızlarından biri olan Bobotie (okunuşu: bo-bo-ti), hem tarihi hem de lezzetiyle damakları…
Shokupan, Japon mutfağının önemli bir parçası olan yumuşak ve hafif bir ekmek türüdür. Evde yapımı…
Monkey Bread, Amerika kökenli tatlı bir ekmek türü olup, genellikle tarçın ve şekerle kaplanmış küçük…
Köri yaprağı, Güney Asya mutfağının vazgeçilmez aromatik bitkilerinden biridir ve yemeklere eşsiz bir lezzet katar.…
Hazanbel kökü (Acorus calamus), geleneksel tıpta sindirim, sinir ve solunum sistemlerini desteklemek amacıyla kullanılmıştır. İçerdiği…
DIM (Diindolilmetan), turpgiller ailesine ait sebzelerde doğal olarak bulunan bir bileşiktir ve hormon dengesini destekleyici…
