Ashwagandha Testosteron Artırır mı?
Ashwagandha, fiziksel ve zihinsel sağlığı geliştirmek için binlerce yıldır geleneksel Ayurveda tıbbında kullanılan bir bitkidir.
Withania somnifera ve Hint ginsengi olarak da bilinir. Bazı araştırmalar, ashwagandha’nın özellikle testosteron seviyesi düşük olan erkeklerde testosteron artırıcı etkilere sahip olabileceğini düşündürmektedir.
Birkaç çalışma, ashwagandha’nın erkeklerde testosteron seviyeleri üzerindeki etkilerini incelemiştir.
Journal of the International Society of Sports Nutrition’da yayınlanan bir çalışma, sekiz hafta boyunca ashwagandha alan erkeklerin, plasebo alanlara kıyasla testosteron seviyelerinde önemli bir artış yaşadığını bulmuştur.
Journal of Ethnopharmacology’de yayınlanan bir başka çalışma, ashwagandha’nın kısır erkeklerde testosteron düzeylerini artırdığını bulmuştur.
Ashwagandha’nın testosteron seviyeleri üzerindeki etkileri yaş, genel sağlık ve temel testosteron seviyeleri gibi faktörlere bağlı olarak değişebilir. Testosteron önemli bir hormon olsa da, yüksek testosteron seviyelerine sahip olmanın akne, ruh hali değişiklikleri ve kalp hastalığı riskinde artış gibi potansiyel riskleri ve yan etkileri olabileceğini de bilmek önemlidir.
Şimdi Satın AlAshwagandha’nın duyguları yok ettiğini gösteren hiçbir bilimsel kanıt yoktur.
Aslında, bazı araştırmalar, ashwagandha’nın stres ve kaygıyı azaltarak duygusal refah üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabileceğini desteklemektedir.
Ashwagandha adaptojenik bir bitkidir, yani vücudun strese daha iyi uyum sağlamasına yardımcı olabilir. Bazı araştırmalar, ashwagandha’nın stres hormonu kortizol düzeylerini azaltabildiğini ve anksiyete ve depresyon semptomlarını iyileştirebildiğini bulmuştur.
Hint ginsegi; stresi ve kaygıyı azaltarak duygusal refahı desteklemeye yardımcı olabilir.
ASHWAGANDHA’yı web sitemiz üzerinden güvenle temin edebilirsiniz. Ürünümüz bitkinin yalnızca kök kısımlarını içerir. Karışım bir ürün değildir.
İsteğe göre kökleri bütün halde kök olarak ya da öğütülmüş biçimde toz olarak temin edebilirsiniz.
Toz halde iken sıklıkla su, süt, bal ya da pekmez ile karıştırılarak tüketilir.
Kökler bitki çayı olarak demlenebilir. Ashwagandha çayı yapmak için bir bardak kaynar suya yarım çay kaşığı ashwagandha tozu ekleyip ve 5-10 dakika demlenmesini beklemek yeterlidir. Bal veya limon ile çay lezzetlendirilebilir.
Bilgilendirici makalelerimizden, güncel ürün ve fiyat listelerimizden, kampanyalarımızdan haberdar olmak için bültenimize abone olabilir ve instagram sayfamızı takip edebilirsiniz.
Diğer Blog Yazılarımıza Göz Atın!
Sığla Yağı Yabani Kekik İç Pikan Cevizi Günlük Reçinesi Yerel Tohumlar Tahin Susam Ezmesi Günlük Buhuru Enerji Temizliği Gökova Susamı Kantaron Yağı Adaçayı Üzerlik Tohumu
Siyah susamlı dondurma, yoğun aroması ve besleyici özellikleriyle öne çıkan egzotik bir tatlıdır. Siyah susam,…
Evde balmumu eritmek, el sanatları ve kozmetik projeleri için önemli bir adımdır. Su banyosu, mikrodalga…
Enoki mantarı, Asya mutfağında sıkça kullanılan, besleyici değeri yüksek bir mantar türüdür. İnce ve uzun…
Akasya (Acacia) ağacından yapılan tabaklar genellikle sağlıklı ve çevre dostu bir seçenek olarak değerlendirilir. İşte…
Güney Afrika mutfağının yıldızlarından biri olan Bobotie (okunuşu: bo-bo-ti), hem tarihi hem de lezzetiyle damakları…
Shokupan, Japon mutfağının önemli bir parçası olan yumuşak ve hafif bir ekmek türüdür. Evde yapımı…
