Ayak yanması, basit ya da karmaşık çok çeşitli sebeple ortaya çıkabilen bir şikayettir.
Yorgunluk, fazla ayakta kayma ya da ayak derisinde enfeksiyon sebebi ile olan ayak yanmaları kısa sürelidir.
Fakat ayak altı yanması özellikle geçmeyen gece ayak tabanı yanması çok daha karmaşık ve ciddi hastalıkların da bir belirtisi olabilmektedir.
Diyabet, kronik alkol kullanımı, belirli toksinlere yoğun biçimde maruz kalma, B vitamini eksikliği veya HIV enfeksiyonunun yol açtığı sinir hasarının bir neticesi olarak ayak yanması şikayeti ortaya çıkabilmektedir.
Magnezyum ve D vitamini eksikliğine bağlı olarak nadiren de olsa ayak yanması şikayeti görülebilmektedir.
Grierson-Gopalan sendromu ya da yanan ayak sendromu olarak da bilinir.
Özellikle gece yatağa yatınca ayakta yanma hissi, kaşınma, iğnelenme, terleme ve karıncalanma artış gösterir. Gündüzleri ise şikayetler daha azdır.
Semptomların şiddeti kişiden kişiye değişebilmektedir.
Yanma hissi ve ağrı bazı kişilerde ayak tabanlarıyla sınırlı olabilir. Bazı kişilerde ise tabanların yanı sıra ayakların üst kısımlarını, ayak bileklerini ve hatta alt bacakları da etkileyebilmektedir.
Tedavi, altta yatan nedenlere veya koşullara bağlı olarak değişmektedir.
Ancak basit çözümler ile kısa süreli rahatlama hissi sağlanabilir.
Bunlardan bazıları şöyledir:
Ayaklarınızı en az 15 dakika soğuk suda bekletin. Bu geçici bir rahatlama sağlayabilir.
Ayaklarınızı yoğun sıcağa maruz bırakmaktan kaçının.
Bacaklarınızı ve ayaklarınızı havaya kaldırarak dinlendirin.
Ayağınıza tam uyan rahat ayakkabılar tercih edin. Ayakkabılar alçak topuklu, geniş burun kısmına sahip ve ayağın kemerleri için iyi destek sağlamalıdır.
Temiz, kuru çoraplar giyin. Ayaklarınızın terlemesine neden olan aktivitelerden sonra çoraplarınızı sık değiştirin.
Dikkat!
Şikayetleriniz uzun süreli ise, giderek şiddetleniyor ise bunu ihmal etmeyip mutlaka bir uzmandan destek alınız! Ayakta yanma ciddi nörolojik sebeplerden kaynaklanabilmektedir. Ayrıca diyabet, periferik sinir hasarı ve yetersiz beslenme gibi ciddi bir sorunun habercisi niteliğinde olabilmektedir.
Bu yazı öneri niteliği taşımaz. Yalnızca bilgi vermek amaçlıdır. Tüm soru ve sorunlarınız için doktorunuza danışınız.
Bilgilendirici makalelerimizden, güncel ürün ve fiyat listelerimizden, kampanyalarımızdan haberdar olmak için bültenimize abone olabilir ve instagram sayfamızı takip edebilirsiniz.
Diğer Blog Yazılarımıza Göz Atın!
Sığla Yağı Yabani Kekik İç Pikan Cevizi Günlük Reçinesi Yerel Tohumlar Tahin Susam Ezmesi Günlük Buhuru Enerji Temizliği Gökova Susamı Kantaron Yağı Adaçayı Üzerlik Tohumu
Elma sirkesi, sindirimi destekleyen, kan şekerini düzenleyebilen ve bağışıklık sistemine katkı sağlayabilen doğal bir fermantasyon…
Oyster sos (İstiridye sosu), Uzak Doğu mutfağında sıkça kullanılan, koyu renkli ve umami açısından zengin…
At kuyruğu otu, silika ve mineraller açısından zengin bir bitkidir. Geleneksel tıpta kemik sağlığı, saç…
Sarı kil, doğal mineraller açısından zengin bir kil türüdür ve cilt bakımında, saç bakımında ve…
Kav mantarı (Fomes fomentarius), halk arasında "ağaç mantarı" veya "çakmak mantarı" olarak da bilinir. Genellikle…
Çemen otu (Trigonella foenum-graecum), mutfaklarda baharat olarak kullanıldığı gibi, geleneksel tıpta da birçok sağlık sorununa…
