Bakır Eksikliği Belirtileri Neler? Nasıl Giderilir?
Bakır, vücutta çok önemli bir mineraldir ve birçok biyolojik işleve katkıda bulunur. Bakır eksikliğiyse vücuttaki bakır miktarının yeterli düzeyde olmaması durumunda ortaya çıkar ve birçok sağlık sorununa yol açabilir.
Nedenler arasında yanlış beslenme, gastrointestinal sorunlar (örneğin, mide bypass ameliyatı sonrası), genetik bozukluklar, bazı ilaçların kullanımı ve yetersiz bakır emilimi sayılabilir.
Bakır eksikliğinin belirtileri arasında anemi (kansızlık), kemik ve eklem ağrısı, halsizlik, yorgunluk, cilt lezyonları, saç ve cilt renginde değişiklikler, sinir sistemi bozuklukları ve bağışıklık sistemi zayıflığı yer alır.
Bakır eksikliği tedavisi, eksikliğin nedenine ve ciddiyetine bağlı olarak değişebilir. Tedavide, bakır içeren takviyeler kullanılabilir ve bakır açısından zengin gıdalar tüketmek de önerilebilir.
Ancak, takviyelerin aşırı kullanımı toksik etkilere yol açabileceğinden, tedavi her zaman bir sağlık uzmanı tarafından yönlendirilmelidir.
Bakır içeriği bakımından zengin gıdaların başında deniz ürünleri, karides, et, fındık, tahıllar, fasülye ve diğer baklagiller, kuru meyveler ve çikolata sayılabilir.
Bakır içeriği en zengin olduğu düşünülen gıdalar soya fasülye, kaju fıstığı ve kabuklu susamdır.
Günlük bakır ihtiyacı kişinin yaşına, cinsiyetine ve sağlık durumuna göre değişebilir.
Genel olarak yetişkinlerin günlük olarak alması gereken bakır miktarı 900 mikrogramdır. Hamile kadınlar ve emziren anneler ise biraz daha fazla bakır ihtiyacı duyabilirler.
Bakır, vücutta üretilemeyen bir mineral olduğu için besinler yoluyla alınması gerekmektedir.
Vücuttaki pek çok sistemi etkileyebileceği için birçok hastalığa yol açabilir.
Bakırın temel fonksiyonları demir emilimini arttırmak ve enerji üretiminde rol oynamaktır. Bu nedenle, bakır eksikliği sıklıkla anemi ve yorgunluğa neden olur. Bunun yanı sıra bakır eksikliği şu hastalıklara da neden olabilir:
Bilgilendirici makalelerimizden, güncel ürün ve fiyat listelerimizden, kampanyalarımızdan haberdar olmak için bültenimize abone olabilir ve instagram sayfamızı takip edebilirsiniz.
Diğer Blog Yazılarımıza Göz Atın!
Sığla Yağı Yabani Kekik İç Pikan Cevizi Günlük Reçinesi Yerel Tohumlar Tahin Susam Ezmesi Günlük Buhuru Enerji Temizliği Gökova Susamı Kantaron Yağı Adaçayı Üzerlik Tohumu
Varsayılan Etki (Default Effect), bireylerin seçim yaparken varsayılan (ön tanımlı) seçeneklere yönelme eğilimidir. Bu fenomen,…
Anzarut, bilimsel adıyla Astragalus Sarcocolla, baklagiller familyasına ait bir bitki türünün zamkıdır. Bu bitki, özellikle…
Hünnap, vitamin ve mineraller açısından zengin bir meyvedir ve çeşitli tariflerde kullanılabilir. Hem taze hem…
Enginar Sirkesi Tarifi Malzemeler 1 kg taze enginar (taze ve sap kısımları ile birlikte) 1…
Ellerinizde beliren kırmızı noktalar, çeşitli sağlık durumlarının belirtisi olabilir. Bu noktaların nedeni, ciltteki irritasyonlardan enfeksiyonlara,…
Doğal Protein Tozu Karışımı Nedir? Doğal protein tozu karışımı, genellikle bitkisel veya hayvansal kaynaklı gıdalardan…