Baoding topu; armoni topları, stres topu, endişe topları, terapi topları, sağlık topları, rahatlama topları veya Çin meditasyon topları olarak adlandırılır.
Çoğu zaman şık bir kutu içinde çift olarak saklanan bu topların ne işe yaradığını, nasıl kullanıldığını merak ediyorsanız bu yazı sizin için!
Bu topların kullanması günümüzden yüzlerce yıl öncesine dek uzanır. Toplar, en sık biçimde stresi azaltmak, zihni güçlü biçimde odaklamak ve el – kol beceri ve gücünü arttırmak için kullanılır.
Ancak olası faydaları yalnızca bu 3 madde ile sınırlı tutulmamaktadır.
Baoding topları yumuşak değildir. Genellikle demir materyalden yapılmışlardır ve çift haldedir.
Topları iki şekilde kullanabilirsiniz: Parmaklarınız arasında çevirerek veya vücudun çeşitli bölgelerine masaj yaparak.
Meditasyon topları, biraz dokulu veya “engebeli” ise kan dolaşımını artırabilir. Masaj yaparak artrit ağrıları için de kullanıldığı bilinmektedir.
Dokunmak için sert ve serin olan Baoding topları son derece sakinleştirici özelliklere sahiptir.
Yeni başlayanlar için daha küçük Baoding topları (35 – 40 mm) kullanmak iyi bir tercihtir:
Yüzük ve serçe parmaklarınızın bir topu dengeleyebildiğinden, diğer parmaklarınız ve avucunuzun diğer topu tuttuğundan emin olun. Topları döndürerek başlayabilirsiniz. Yüzük parmağınızdaki topu ve serçe parmaklarınızı yukarı doğru hareket ettirin ve pozisyonlarını değiştirmek için diğer topu aşağı doğru itin. avucunuzda ve parmaklarınızda topların ağırlığına odaklanın ve onları hissedin.
Hareketiniz daha uyumlu hale geldikçe, hareketinizi hızlandırarak seviye atlayabilirsiniz.
Daha ileri seviyede daha büyük ve daha ağır topları kullanmaya başlayabilirsiniz.
Bu egzersizler oldukça basit görünse de tam konsantrasyon ve odaklanma gerektirmektedir.
Çin’deki doktorlar bazen yorgunluktan muzdarip hastalara baoding toplarını tavsiye etmektedir. Çünkü topların avuçta bulunan farklı terapötik basınç noktalarını harekete geçirdiğine inanılmaktadır. Sonuç olarak, hastanın iç enerji akışı artacağı düşüncesi hakimdir.
Stres topları kullanan hastalar, aşağıdakiler de dahil olmak üzere önemli faydalar yaşadıklarını bildirmiştir:
Toplar vücut ağrılarından kurtulmak için masaj yapılarak da vücuda uygulanabilmektedir. Bu biçimde kasları gerebilir ve güçlendirebilir ve kan dolaşımını artırabilir.
Karpal tünel sendromu, artrit ve tendinit semptomlarını yatıştırabilir.
Bilgilendirici makalelerimizden, güncel ürün ve fiyat listelerimizden, kampanyalarımızdan haberdar olmak için bültenimize abone olabilir ve instagram sayfamızı takip edebilirsiniz.
Diğer Blog Yazılarımıza Göz Atın!
Sığla Yağı Yabani Kekik İç Pikan Cevizi Günlük Reçinesi Yerel Tohumlar Tahin Susam Ezmesi Günlük Buhuru Enerji Temizliği Gökova Susamı Kantaron Yağı Adaçayı Üzerlik Tohumu
Sığla ağacı yağı, Anadolu'ya özgü Liquidambar orientalis ağacından elde edilen, antiseptik ve anti-inflamatuar özelliklere sahip…
Ajoblanco, sadece lezzetli bir çorba değil, aynı zamanda sağlık açısından da değerli bir yemektir. İçerdiği…
Sığla yağı, Anadolu'ya özgü sığla ağacından elde edilen değerli bir doğal üründür. Antiseptik, anti-inflamatuar ve…
Mor un, antosiyanin adlı güçlü antioksidanlar içeren, düşük glisemik indekse sahip sağlıklı bir un alternatifidir.…
Apilarnil, erkek arı larvalarından elde edilen doğal ve besleyici bir takviyedir. Yüksek protein, vitamin, mineral…
Bahçelerin, balkonların ve parkların en göz alıcı bitkilerinden biri olan kadife çiçeği (Tagetes spp.), hem…
