Beta-Sitosterol Nedir? Hangi Bitkilerde Bulunur?

Beta-sitosterol, fitosteroller olarak bilinen az sayıdaki bitki bazlı maddeden biridir.

SIT, B-sitosterol, sitosterol isimleriyle de bilinir.

Bitkisel yağlar, kuruyemişler, tohum gıdalar ve baklagiller doğal biçimde beta sitosterol kaynağıdır.

Ayrıca gıda takviyesi formunda da satışı yapılmaktadır.

Beta-Sitosterol Ne İşe Yarar?

Bu takviyeli en sık biçimde kalp sağlığını desteklemek, kalp krizi riskini azaltmak ve kolestrolü düşürmek için tercih edilmektedir.

Potansiyel olarak fayda sağlayabileceği düşünülen diğer koşullar söyledir:

Astım
İyi huylu prostat hiperplazisi
Diyabet
Migren
Saç dökülmesi
Enflamasyon
Romatoid artrit

Beta-Sitosterolün Yan Etkileri Nelerdir?

Genellikle güvenli kabul edilir. Ancak yan etkiler mümkündür. Bu yan etkiler düşük veya şiddetli olabilir:

İshal
Mide Bulantısı
Kabızlık
Gaz
Hazımsızlık
Dışkıda yağ

Beta-Sitosterol Hangi Bitkilerde Bulunur? Hangi Gıdalarda Bulunur?

Beta-sitosterol ve diğer fitosteroller gıdalarda yaygın biçimde bulunur.

Çoğu kişi için bu besinler ile alınan beta sitoserol yeterli olmaktadır.

bezelye
Avokado
Yer fıstığı
Badem
Fasülye
Soya Fasülyesi
Buğday tohumu
Ceviz
Mercimek
Bitkisel Yağlar

beta-sitosterol kapsül

Beta-sitosterol takviyeleri kapsül, tablet veya yumuşak jel formunda bulabilirsiniz. En yaygın olarak kapsül formdadır.

Kapsüllerde balık yağı, magnezyum veya soya gibi başka bileşenler de olabilir.

Bu takviyeler sıklıkla yemek ile beraber kullanılmaktadır.

Beta-Sitosterol Kan İnceltici midir?

Kalp sağlığı için beta-sitosterol, kolesterol emilimini engellediği düşünüldüğü için kandaki LDL “kötü” kolesterol miktarını düşürerek çalışır.

Araştırmalar, beta-sitosterolün kan inceltici olarak da etkili olduğunu desteklemektedir.

Beta-sisoterol takviyesi Gerekli mi?

Beta-sisoteroller vücuda besinler yolu ile alınabilen bir maddedir. Ancak belirli koşullarda uzman onayı ile elbette takviye formlar da tercih edilebilir.

Hangi Maddeler ile Etkileşime Girer?

Beta sitosterol şunlarla etkileşime girebilir:

Statinler
Zetia (ezetimib)
Karotenoidler (Turuncu, kırmızı ve sarı renkli gıdalarda bulunan bir tür antioksidan)

Bilgilendirici makalelerimizden, güncel ürün ve fiyat listelerimizden, kampanyalarımızdan haberdar olmak için bültenimize abone olabilir ve instagram sayfamızı takip edebilirsiniz.

Diğer Blog Yazılarımıza Göz Atın!

Sığla Yağı Yabani Kekik İç Pikan Cevizi Günlük Reçinesi Yerel Tohumlar Tahin Susam Ezmesi Günlük Buhuru Enerji Temizliği Gökova Susamı Kantaron Yağı Adaçayı Üzerlik Tohumu