Boşluk meditasyonu; zihninizi boşaltarak ve iç gözlem yaparak meditasyon yapma tekniğidir. Bu meditasyon tekniği, zihninizi düşüncelerden arındırmaya ve sakinleştirmeye yardımcı olur.
Boşluk meditasyonu sırasında, zihninizi düşüncelerinizden arındırmanız gerekmektedir. Bu şekilde, iç sesinizi dinleyerek veya dış dünyadaki herhangi bir sesi takip etmeden, sadece zihninizi boşaltarak meditasyon yaparsınız. Bu meditasyon tekniği, sakin bir zihinle daha iyi düşünebilmenize ve hayatınızdaki stres ve kaygıları azaltmanıza yardımcı olabilir.
Boşluk meditasyonu yaparken, kendinize uygun bir sessiz ve rahat bir yer bulun ve meditasyon yapacağınız süre boyunca rahatsız edilmeyeceğinizden emin olun. Meditasyona başlamadan önce derin bir nefes alın ve zihninizi sakinleştirmek için birkaç dakika boyunca gözlerinizi kapalı tutun. Daha sonra, iç gözlem yaparak meditasyon yapmak için hazır olana kadar gözlerinizi açık tutabilirsiniz.
Boşluk meditasyonu, zihninizi boşaltarak ve iç gözlem yaparak meditasyon yapmanın basit ama etkili bir yoludur. Bu meditasyon tekniği, iç huzurunuzu bulmanıza, zihinsel netliğinizi artırmanıza ve hayatınızdaki stresi ve kaygıyı azaltmanıza yardımcı olabilir.
Boşluk meditasyonunun birçok faydası vardır. Bazıları şunlardır:
Boşluk meditasyonu, zihinsel ve duygusal sağlık açısından birçok fayda sağlar. Düzenli olarak yaparsanız, daha sakin bir zihin, daha dengeli bir duygu durumu ve daha iyi bir genel sağlık durumu elde edebilirsiniz.
Bilgilendirici makalelerimizden, güncel ürün ve fiyat listelerimizden, kampanyalarımızdan haberdar olmak için bültenimize abone olabilir ve instagram sayfamızı takip edebilirsiniz.
Diğer Blog Yazılarımıza Göz Atın!
Sığla Yağı Yabani Kekik İç Pikan Cevizi Günlük Reçinesi Yerel Tohumlar Tahin Susam Ezmesi Günlük Buhuru Enerji Temizliği Gökova Susamı Kantaron Yağı Adaçayı Üzerlik Tohumu
Varsayılan Etki (Default Effect), bireylerin seçim yaparken varsayılan (ön tanımlı) seçeneklere yönelme eğilimidir. Bu fenomen,…
Anzarut, bilimsel adıyla Astragalus Sarcocolla, baklagiller familyasına ait bir bitki türünün zamkıdır. Bu bitki, özellikle…
Hünnap, vitamin ve mineraller açısından zengin bir meyvedir ve çeşitli tariflerde kullanılabilir. Hem taze hem…
Enginar Sirkesi Tarifi Malzemeler 1 kg taze enginar (taze ve sap kısımları ile birlikte) 1…
Ellerinizde beliren kırmızı noktalar, çeşitli sağlık durumlarının belirtisi olabilir. Bu noktaların nedeni, ciltteki irritasyonlardan enfeksiyonlara,…
Doğal Protein Tozu Karışımı Nedir? Doğal protein tozu karışımı, genellikle bitkisel veya hayvansal kaynaklı gıdalardan…