Meditasyon
- Meditasyon
Organlarla Buluşma Nedir? Organ Meditasyonu Ne İşe Yarar?
Organlarla Buluşma, meditasyon pratiği sırasında farkındalığı vücuttaki organlara odaklamayı içeren bir tekniktir. Bu meditasyon yöntemi, enerji akışını dengelemeye, stresi azaltmaya,…
- Meditasyon
Görselleştirme Meditasyonu Nedir? Nasıl Yapılır?
Görselleştirme meditasyonu (visualization meditation), zihinsel bir resim veya senaryo oluşturarak zihni sakinleştirme ve farkındalığı artırma amacıyla yapılan bir meditasyon tekniğidir.…
- Meditasyon
Hareket Meditasyonu Nedir? Nasıl Yapılır?
Hareket meditasyonu (Movement Meditation), meditasyonun geleneksel oturma pozisyonunda yapılmak zorunda olmadığı bir türdür. Bu meditasyon şekli, bedeninizi ve zihninizi bir…
- Meditasyon
Mindfulness Meditasyon Nedir? Nasıl Yapılır?
Mindfulness meditasyonu, bilinçli farkındalığın geliştirildiği bir meditasyon tekniğidir. Amacı, mevcut anın tamamen farkında olmayı, zihni sakinleştirmeyi ve duygusal dengeyi artırmayı…
- Meditasyon
Metta Meditasyonu Nedir? Nasıl Yapılır?
Metta meditasyonu, "sevgi ve şefkat meditasyonu" olarak da bilinen bir meditasyon tekniğidir. Amacı, içsel sevgi, şefkat ve bağlılık duygularını geliştirmek…
- Meditasyon
7 11 Nefesi Nasıl Yapılır?
7 11 nefesi, derin nefes almayı ve yavaşça nefes verme alışkanlığını geliştirmeye yardımcı olan bir nefes alma tekniğidir. İşte 7-11…
- Meditasyon
Nefes Meditasyonu Nedir? Nasıl Yapılır?
Nefes meditasyonu, odaklanma ve zihni sakinleştirme amacıyla nefesin farkındalığı üzerine yapılan bir meditasyon tekniğidir. İşte nefes meditasyonunu yapmak için basit…
- Meditasyon
Japa meditasyonu Nasıl Yapılır? Faydaları
Japa meditasyonu, tekrarlanan bir kelime, bir mantranın veya bir sesin kullanıldığı bir meditasyon tekniğidir. Bu meditasyon tekniği, zihni odaklamak, sükunet…
- Meditasyon
Yönlendirilmeli Meditasyon Nedir? Yönlendirmeli Meditasyon Metni
Yönlendirilmeli meditasyon, bir rehber veya ses kaydı aracılığıyla meditasyon pratiğini yönlendiren bir tekniktir. Bu tür meditasyonlar, sessiz bir ortamda rahat…
- Meditasyon
Pranayama Teknikleri & Pranayama Nefesi
Pranayama, yoga geleneğinde kullanılan bir dizi nefes egzersizidir. "Prana" yaşam enerjisi anlamına gelirken, "yama" ise kontrol etmek veya genişletmek anlamına…