Çay Suyun Yerine Geçer mi? Dehidrasyon Nedir?

Çay Suyun Yerine Geçer mi?

Vücudunuz ve en çok da beynimizin en iyi şekilde çalışması için yeterli miktarda sağlıklı sıvı tüketimi gereklidir.

Su;

Vücut ısısını düzenlemeye,

enfeksiyonları önlemeye,

organların doğru biçimde işlevini sürdürmesine,

beyin işlevini desteklemeye

ve eklemlerin doğru biçimde çalışmasına yardımcı olmak gibi çok hayati görevlere sahiptir.

Tüm bunlara ek olarak karaciğerlerimiz ve böbreklerimiz de vücudumuzda biriken tüm toksik maddeleri vücut dışına atmak için suya ihtiyaç duymaktadır.

Dehidrasyon Nedir?

Vücuttaki hücrelerin içine giren su miktarından daha fazla miktarda su kaybetmesi durumu dehidrasyonun ortaya çıkmasına neden olur.

Suyun içerdiği tüm mineraller, hücrelerin en iyi şekilde çalışması ve enerji üretimi için çok kritik öneme sahiptir.

Vücudun susuz kalmasına sıcak hava ve aşırı biçimde sıcağa maruz kalmak neden olabilir.

Ama aslında dehidrasyon yalnızca bu iki nedenden kaynaklanmaz.

Nefes alma, terleme, idrara çıkma ve bağırsak hareketleri gibi basit ve temel fonksiyonlar bile vücudun su kaybetmesini sağlar.

Su kaybını daha da arttırabilecek bazı diğer etkenler ise şöyledir:

Klimalı ortamda fazla vakit geçirmek

Yoğun kafein tüketimi ve buna bağlı yoğun idrara çıkma

Alkol tüketimi

Yüksek ateş, kusma gibi çeşitli sağlık sorunları

Emzirmek

Çeşitli ilaçlar

Şeker ve böbrek hastalığı

Spor ve egzersiz yapmak

Çay Suyun Yerine Geçer mi? Bitki Çayları Su Yerine Geçer mi?

Çay, kahve gibi kafein içeriği olan içecekleri tüketmek evet vücuda su girişini sağlar.

Ancak bu tüketim aslında çok aldatıcıdır. Çünkü çay ve kahve gibi kafein içeren içeceklerin idrar söktürücü etkisi de bir hayli yüksektir.

Yani bu içecekler ile vücuda aldığımız su kısa bir süre içinde vücudu misli ile terk etmektedir.

Bu da demek oluyor ki ne çay ne de kahve hatta düşük oradanda da olsa kafein içeren hiçbir bitki çayı suyun yerini tutmamaktadır.

Siyah Çay Su Yerine Geçer mi?

Siyah, yeşil ya da hatta beyaz çay kafein içerdiği için su yerine geçemeyecek içecekler arasında sayılmaktadır.

Açık Çay Su Yerine Geçer mi? Çay İçince Su İçmiş Olur muyuz?

Açık çay ile vücuda alınan kafein miktarı düşecek ve bu da idrar söktürücü etkinin azalması anlamına gelecektir. Ancak gene de açık ya da koyu çay tam olarak suyun yerini hiçbir zaman tutmayacaktır.

Bu kafeinli içeceklerin aksine yoğun biçimde su içeren sebze ve meyveleri tüketmek vücuda ekstra su sağlayacaktır. Özellikle marul, kereviz, salatalık, kavun, çilek, domates gibi sebze ve meyveler yüksek su içeriğine sahiptir.

Hindistan cevizi suyu da ilave şeker ya da başla bir koruyucu madde içermediği sürece vücuda iyi bir su desteği sunar.

Maden Suyu Su Yerine Geçer mi? Su İhtiyacını Karşılayan İçecekler

Evet ilave şeker ya da kimyasal içermeyen sade maden suları su yerine tüketilebilecek nadir içecekler arasında yer alır.

Ayran Su Yerine Geçer mi?

Ayran, kısmi olarak vücuda su sağlasa da tam olarak suyun yerini tutan bir içecek özelliği taşımamaktadır.

 

Bilgilendirici makalelerimizden, güncel ürün ve fiyat listelerimizden, kampanyalarımızdan haberdar olmak için bültenimize abone olabilir ve instagram sayfamızı takip edebilirsiniz.

Diğer Blog Yazılarımıza Göz Atın!

Sığla Yağı Yabani Kekik İç Pikan Cevizi Günlük Reçinesi Yerel Tohumlar Tahin Susam Ezmesi Günlük Buhuru Enerji Temizliği Gökova Susamı Kantaron Yağı Adaçayı Üzerlik Tohumu