CLA İçeren Besinler Neler?
CLA (Conjugated Linoleic Acid), bir tür doymamış yağ asidi olan linoleik asidin değiştirilmiş bir formudur. Araştırmalar, CLA’nın bazı sağlık yararlarına sahip olabileceğini göstermektedir, ancak bu etkiler tam olarak anlaşılmamıştır ve daha fazla çalışma gerekmektedir. CLA içeren gıdaları diyetinize dahil etmek, CLA alımını artırmanıza yardımcı olabilir. İşte CLA içeren bazı gıda kaynakları:
1. Süt ve Süt Ürünleri:
2. Et Ürünleri:
3. Yumurta:
4. Bitkisel Yağlar:
5. Takviyeler:
CLA takviyeleri genellikle kilo kaybı veya vücut kompozisyonu iyileştirmeye çalışan kişiler arasında popülerdir. Ancak, herhangi bir takviye kullanmadan önce bir sağlık profesyoneline danışmanız önemlidir. Ayrıca, CLA takviyelerinin uzun vadeli etkileri hala tam olarak anlaşılmamıştır, bu nedenle dikkatli olunmalıdır.
Sonuç olarak, CLA içeren gıdalar diyetinize dahil ederek bu yağ asidini alımınızı artırabilirsiniz. Ancak herhangi bir sağlık koşulunuz veya diyetinizle ilgili endişeleriniz varsa, bir beslenme uzmanına veya doktora danışmak her zaman iyi bir fikirdir.
Bilgilendirici makalelerimizden, güncel ürün ve fiyat listelerimizden, kampanyalarımızdan haberdar olmak için bültenimize abone olabilir ve instagram sayfamızı takip edebilirsiniz.
Diğer Blog Yazılarımıza Göz Atın!
Sığla Yağı Yabani Kekik İç Pikan Cevizi Günlük Reçinesi Yerel Tohumlar Tahin Susam Ezmesi Günlük Buhuru Enerji Temizliği Gökova Susamı Kantaron Yağı Adaçayı Üzerlik Tohumu
Butea superba, Güneydoğu Asya’da, özellikle Tayland, Vietnam ve Hindistan gibi ülkelerde yetişen bir bitkidir. Fabaceae…
Huanarpo Macho tozu, Peru'nun yerli halkı tarafından yüzyıllardır kullanılan bir bitkisel takviye olup, Jatropha macrantha…
Kimyonun Diğer Adı Nedir? Kimyon, bilimsel adıyla Cuminum cyminum olarak bilinir. Türkçede "kimyon" olarak anılsa…
Tantra Felsefesi Nedir? Tantra felsefesi, kökleri Hindistan’a dayanan kadim bir öğreti olup, beden, zihin ve…
Cyanocobalamin, B12 vitamini olarak bilinen suda çözünen bir vitaminin sentetik bir formudur. B12 vitamini, vücudun…
Bryonopsis Laciniosa (Shivlingi) Nedir? Bryonopsis laciniosa, halk arasında Shivlingi Beej olarak bilinen, özellikle Hindistan'da geleneksel…