D vitamini K vitamini ilişkisi
Vücudumuza yeterli düzeyde D vitamini ve K vitamini almak önemlidir.
Ancak yapılan çeşitli araştırmalar neticesinde, bazı uzmanlar vücutta yeterli düzeyde K vitamini olmadığında D vitamini vücuda fayda sağlayamayacağını iddia etmektedir. Dahası bu durumda D vitamini vücuda yarar yerine zarar bile verebilir iddiası söz konusudur.
Hem D hem de K vitamini yağda çözünen vitaminlerdir.
Genellikle yüksek yağlı besinlerde doğal biçimde bol miktarda bulunurlar.
Ve yağ ile tüketildiklerinde etkililikler artar, kan dolaşımındaki emilimleri artış gösterir.
D vitamini Güneş ışıkları ile vücuda sağlanır. Aslında bu ışıklar sayesinden cildimiz D vitamini kendi üretir.
Bunun yanı sıra yağlı balıklarda da D vitamini bol miktarda bulunur.
D vitamini vücutta önemli işlevlere sahiptir. Kalsiyum emiliminden sorumludur. Eksikliğinde ise kemik ağrıları, kırıklar, osteoporoz yaygın bir şikayete dönüşür.
K vitamini ise hem hayvansal kaynaklı hem de bitkisel kaynaklı besinlerde yaygın olarak bulunur.
Kanın pıhtılaşmasından, kalsiyumun vücutta doğru biçimde işlenmesinden de K vitamini sorumludur.
Vücutta kalsiyum metabolizmasında D vitamini ve K vitamini birlikte görev alır.
D vitamini kandaki yeterli kalsiyum miktarının korunmasını sağlar. Ancak söz konusu kalsiyumun tam olarak nereye gittiğinden D vitamini değil K vitamini sorumludur.
Vücutta yeterli K vitamininin olmadığı durumlarda D vitamini alımının kan damarı kireçlenmesine ve kalp hastalıklarına neden olabileceği genel bir endişedir.
Bu endişeyi destekleyen çeşitli veriler vardır.
D vitamini toksisitesi kan damarı kireçlenmesine neden olabilir. Ancak D vitamini ile beraber vücuda yeterli düzeyde K vitamini de almak bunun önlenmesini sağlayabilir.
D ve K vitaminlerinin vücuttaki işlevleri ve birliktelikleri bilim insaları tarafından tam olarak henüz aydınlatılmış bir konu değildir.
Bu iki kıymetli vitaminin nasıl etkileşime girdiklerinin sırrı henüz çözülmemiştir.
K vitaminin kalp ve kemik sağlığı üzerinde önemli bir yeri olduğu kesin bir bilgidir.
Ancak düşük K vitamini seviyesine sahip bir vücuda yüksek toz D vitamini alımının zararlı etkileri tam olarak netleşmiş değildir.
Bilgilendirici makalelerimizden, güncel ürün ve fiyat listelerimizden, kampanyalarımızdan haberdar olmak için bültenimize abone olabilir ve instagram sayfamızı takip edebilirsiniz.
Diğer Blog Yazılarımıza Göz Atın!
Sığla Yağı Yabani Kekik İç Pikan Cevizi Günlük Reçinesi Yerel Tohumlar Tahin Susam Ezmesi Günlük Buhuru Enerji Temizliği Gökova Susamı Kantaron Yağı Adaçayı Üzerlik Tohumu
Çinko oksit, cilt bakımında yaygın olarak kullanılan bir bileşiktir, özellikle cilt tahrişi, pişikler, sivilceler, yanıklar…
Elma sirkesi, sindirimi destekleyen, kan şekerini düzenleyebilen ve bağışıklık sistemine katkı sağlayabilen doğal bir fermantasyon…
Oyster sos (İstiridye sosu), Uzak Doğu mutfağında sıkça kullanılan, koyu renkli ve umami açısından zengin…
At kuyruğu otu, silika ve mineraller açısından zengin bir bitkidir. Geleneksel tıpta kemik sağlığı, saç…
Sarı kil, doğal mineraller açısından zengin bir kil türüdür ve cilt bakımında, saç bakımında ve…
Kav mantarı (Fomes fomentarius), halk arasında "ağaç mantarı" veya "çakmak mantarı" olarak da bilinir. Genellikle…
