Diyet Kurabiye Tarifi (Düşük Kalorili)
Malzemeler:
- 1 su bardağı yulaf ezmesi
- 1/2 su bardağı tam buğday unu
- 1/4 su bardağı hindistan cevizi yağı veya zeytinyağı
- 1/4 su bardağı bal veya akçaağaç şurubu
- 1 yumurta
- 1 çay kaşığı vanilya özütü
- 1 çay kaşığı tarçın
- 1/2 çay kaşığı kabartma tozu
- Bir tutam tuz
- İsteğe bağlı olarak, 1/4 su bardağı kuru yemiş veya meyve (örneğin, kuru kayısı, kuru üzüm, ceviz veya fındık)
Yapılışı:
- Fırını 180°C derecede önceden ısıtın. Bir fırın tepsisini yağlayın veya yağlı kağıtla kaplayın.
- Büyük bir karıştırma kabında, yumurtayı hafifçe çırpın. Üzerine hindistancevizi yağı veya zeytinyağı, bal veya akçaağaç şurubu, vanilya özütü ve tarçını ekleyin. İyice karıştırın.
- Ayrı bir kapta, yulaf ezmesi, tam buğday unu, kabartma tozu ve tuzu karıştırın.
- Kuru malzemeleri, ıslak malzemelerin bulunduğu kaba ekleyin ve spatula veya tahta kaşıkla karıştırın.
- Karışıma isteğe bağlı olarak kuru yemiş veya meyveleri ekleyin ve hafifçe karıştırın.
- Hazırladığınız karışımdan ceviz büyüklüğünde parçalar alarak yuvarlayın ve hafifçe bastırarak kurabiye şeklini verin. Hazırladığınız kurabiyeleri yağlanmış veya yağlı kağıtla kaplanmış fırın tepsisine yerleştirin.
- Önceden ısıtılmış fırında 10-12 dakika veya hafifçe altın rengini alana kadar pişirin.
- Pişirdikten sonra kurabiyeleri fırından çıkarın ve tepside biraz soğumaya bırakın. Ardından tel ızgara üzerinde tamamen soğumalarını bekleyin.
Notlar:
- Bu diyet kurabiye tarifi, sağlıklı ve besleyici malzemeler kullanılarak hazırlanmıştır. Yulaf ezmesi ve tam buğday unu gibi lifli gıdalar, tokluk hissini artırır ve sindirim sağlığını destekler.
- Hindistancevizi yağı veya zeytinyağı gibi sağlıklı yağlar kullanarak doymuş yağ içeriğini azaltabilirsiniz.
- Bal veya akçaağaç şurubu, tatlandırıcı olarak kullanılmıştır. Ancak, kişisel tercihe bağlı olarak miktarı artırıp azaltabilirsiniz.
- Kuru yemiş veya meyveler, kurabiyelere ekstra lezzet ve besin değeri katarken, isteğe bağlıdır ve tariften çıkarılabilir veya değiştirilebilir.
Bilgilendirici makalelerimizden, güncel ürün ve fiyat listelerimizden, kampanyalarımızdan haberdar olmak için bültenimize abone olabilir ve instagram sayfamızı takip edebilirsiniz.
Diğer Blog Yazılarımıza Göz Atın!
Sığla Yağı Yabani Kekik İç Pikan Cevizi Günlük Reçinesi Yerel Tohumlar Tahin Susam Ezmesi Günlük Buhuru Enerji Temizliği Gökova Susamı Kantaron Yağı Adaçayı Üzerlik Tohumu
