EFT Tekniği Nedir? Duygusal Özgürleşme Tekniği

EFT tekniği bir psikolojik akupresür biçimi olan duygusal özgürlük tekniği (emotional freedom technique) anlamına gelir.

Olumsuz duyguları serbest bırakmak, kaygıyı azaltmak ve refahı artırmak için vücuttaki belirli noktalara dokunmayı; bilişsel ve duygusal işleme ile birleştiren terapötik bir yöntemdir.

EFT genellikle anksiyete, depresyon, travma sonrası stres bozukluğu ve kronik ağrı gibi durumları tedavi etmek için kullanılır.

Son yıllarda popülerlik kazanan ve genellikle geleneksel psikoterapi biçimlerini tamamlayıcı bir terapi olarak kullanılan nispeten yeni bir tekniktir.

EFT Noktaları ve Anlamları

EFT, akupunktur ve zihin beden terapileri gibi geleneksel şifa yöntemlerinden esinlenerek geliştirilmiştir.

EFT uygulayıcıları, parmak uçlarıyla vücudun belirli noktalarına hafifçe dokunarak duygusal stresi serbest bırakmayı hedeflerler.

İşte EFT’nin kullanılan bazı noktalar ve anlamları:

1. Başın üstü (Başın merkezi): Huzur ve rahatlama
   
2. Kaşın başlangıcı (Göz kapağı içi): Duygusal stres, korku ve endişe
   
3. Göz çukuru (Alt göz kapakları): Kızgınlık ve öfke
   
4. Burun kenarları (Burun kanatları): Korku ve kaygı
   
5. Üst dudak (Dudak kenarı): Üzüntü, yas ve suçluluk
   
6. Çene (Çene kenarı): İnatçılık, kızgınlık ve hırs
   
7. Göğüs (Kalp noktası): Kaygı, korku ve üzüntü
   
8. Karın (Mide noktası): Kaygı, korku ve stres

EFT Tekniği Nasıl Yapılır?

EFT uygulaması sırasında, kişi belirli bir duygusal durumdan veya stresten bahseder ve bu noktalara dokunur. Dokunma, stres hormonu salınımını azaltarak vücuttaki enerji dengesini yeniden sağlamaya yardımcı olur.

EFT ile Anksiyete Tedavisi

Anksiyete bozukluğu gibi çeşitli psikolojik rahatsızlıkların tedavisinde kullanılan EFT, akupunkturun batıdaki bir varyasyonu olarak kabul edilir. Vücuttaki enerji akışını düzenleyerek duygusal stresi azaltmaya ve ruh sağlığını iyileştirmeye yardımcı olur.

EFT’nin anksiyete tedavisindeki başarısı, birçok insanın düşüncelerini, duygularını ve davranışlarını olumlu yönde değiştirmelerine yardımcı olması ile ilişkilidir.

EFT terapisi, anksiyetenin nedenleri hakkında derinlemesine çalışır ve kişinin duygusal düzeyde rahatlamasını sağlar.

EFT uygulayıcısı, kişinin stresli durumlarla başa çıkmasına yardımcı olmak için belirli noktalara hafifçe dokunur ve bu noktalarda kişinin belirli olumsuz duygularını, düşüncelerini ve inançlarını tekrarlar.

EFT, birçok anksiyete hastasına yardımcı olmuştur, ancak tedavinin kişiden kişiye farklılık göstermesi mümkündür.

Bazı insanlar için birkaç EFT seansı bile yeterli olurken, diğerleri için daha fazla seans gerekebilir.

Bilgilendirici makalelerimizden, güncel ürün ve fiyat listelerimizden, kampanyalarımızdan haberdar olmak için bültenimize abone olabilir ve instagram sayfamızı takip edebilirsiniz.

Diğer Blog Yazılarımıza Göz Atın!

Sığla Yağı Yabani Kekik İç Pikan Cevizi Günlük Reçinesi Yerel Tohumlar Tahin Susam Ezmesi Günlük Buhuru Enerji Temizliği Gökova Susamı Kantaron Yağı Adaçayı Üzerlik Tohumu