Tarif

Egg Salad Wrap Tarifi (Yumurta Salatası Wrap Tarifi)

Egg Salad Wrap Tarifi (Yumurta Salatası Wrap Tarifi)

Egg Salad Wrap Tarifi için Malzemeler:

  • 4 adet yumurta (haşlanmış ve doğranmış)
  • 1/4 su bardağı mayonez
  • 1 yemek kaşığı hardal
  • 2 sap taze soğan (ince doğranmış)
  • 1/4 su bardağı rendelenmiş havuç
  • Tuz ve karabiber
  • 4 adet tortilla ekmeği
  • Yeşillikler (marul veya ıspanak gibi)

Yapılışı:

  1. Haşlanmış ve doğranmış yumurtaları bir karıştırma kabına alın.
  2. Üzerine mayonez, hardal, ince doğranmış taze soğan ve rendelenmiş havuç ekleyin.
  3. Tuz ve karabiberle tatlandırın, sonra tüm malzemeleri iyice karıştırın.
  4. Her bir tortilla ekmeğinin üzerine yumurta salatasını yayın, üzerine yeşillikler ekleyin.
  5. Wrap’leri sıkıca sarın, dilimleyin ve servis yapın.

Yaklaşık Besin Değerleri (1 Wrap):

  • Kalori: 280 kcal
  • Protein: 14 g
  • Yağ: 15 g
    • Doymuş Yağ: 3 g
    • Tekli Doymamış Yağ: 5 g
    • Çoklu Doymamış Yağ: 5 g
  • Karbonhidrat: 21 g
    • Lif: 2 g
    • Şeker: 2 g
  • Kolesterol: 215 mg
  • Sodyum: 540 mg
  • Potasyum: 270 mg
  • Kalsiyum: 90 mg
  • Demir: 2 mg
  • A Vitamini: 1300 IU
  • C Vitamini: 5 mg

Bu besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve kullanılan malzemelere, porsiyon boyutuna ve marulların cinsine göre değişiklik gösterebilir. Sağlıklı bir öğle veya akşam yemeği seçeneği olarak, yanında taze meyve veya sebzelerle servis ederek dengeli bir öğün oluşturabilirsiniz.

Bilgilendirici makalelerimizden, güncel ürün ve fiyat listelerimizden, kampanyalarımızdan haberdar olmak için bültenimize abone olabilir ve instagram sayfamızı takip edebilirsiniz.

Diğer Blog Yazılarımıza Göz Atın!

Sığla Yağı Yabani Kekik İç Pikan Cevizi Günlük Reçinesi Yerel Tohumlar Tahin Susam Ezmesi Günlük Buhuru Enerji Temizliği Gökova Susamı Kantaron Yağı Adaçayı Üzerlik Tohumu 

 

Paylaş

Güncel Makaleler

  • Cilt Bakımı

Sabun ve Katı Şampuan Arasındaki Fark Nedir?

Saç ve vücut temizliği için doğal ürünler tercih edenlerin sıkça karşılaştığı bir soru: Sabun ve…

7 saat önce
  • Burçlar

Ay Burcu Kova Özellikleri: Özgürlüğün ve Zekânın Temsilcisi

Astrolojide Ay burcu, duygusal dünyamızı, bilinçaltımızı ve içsel tepkilerimizi temsil eder. Güneş burcu, dış dünyaya…

7 saat önce
  • Ritüel

Yeni Başlayanlar İçin 7 Çakra ve Özellikleri

Çakralar, insan bedeninde enerji merkezleri olarak kabul edilir ve Hint yogik felsefesi ile Ayurveda gibi…

8 saat önce
  • Psikoloji

Makyavelizm Nedir? (Psikoloji Perspektifi)

Makyavelizm, psikolojide "karşısındakini manipüle etmeye yatkınlık, pragmatik düşünce yapısı ve duygusal mesafeyi koruma eğilimi" ile…

8 saat önce
  • Tarif

Norveç Keki – Kvæfjordkake Tarifi (Dünyanın En İyi Keki)

Norveç mutfağı denildiğinde ilk akla gelen tatlılardan biri olan Kvæfjordkake, Norveçliler tarafından "Verdens Beste" yani…

2 gün önce
  • Sağlık

Çocuklarda İğde Çekirdeği Tozunun Faydaları Neler?

İğde (Elaeagnus angustifolia), geleneksel tıpta yüzyıllardır kullanılan besleyici bir meyvedir. Özellikle iğde çekirdeği, sağlığa faydalı…

2 gün önce