Egzama için doğal çözümler arıyorsanız, bu yazı sizin için!
Egzama için Doğal Çözümler
Probiyotikler
Dengeli bağırsak florasını desteklemek cilt sağlığını beslemek için faydalıdır. Bunu yapmanın en sık önerilen yollarından biri, fermente gıdalar veya yüksek kaliteli bir probiyotik tüketmektir.
Probiyotikler dahili olarak alınmalarının yanı sıra doğrudan cilde de uygulanabilir.
Topikal olarak hem yoğurt hem de kombucha kullanmak mümkündür.
Bağırsak Sağlığını Destekleyen Yiyecekler
GAPS diyeti ve otoimmün paleo protokolü dahil olmak üzere çeşitli iyileştirme protokolleri, bağırsak sağlığını iyileştirmeye odaklanır.
Bağışıklık sağlığına dolayısıyla egzemaya özellikle iyi gelen yiyecekler şunlardır:
- Sağlıklı Yağlar ve Esansiyel Yağ Asitleri
- A Vitamini Bakımından Zengin Besinler
- Kemik Suyu ve Jelatin
Tetikleyicilerin Kaldırılması
İyi şeyleri almak ne kadar önemliyse, iltihaba neden olan gıdaları ortadan kaldırmak da aynı derecede önemlidir:
- Buğday ve glüten içeren tüm yiyecekler
- Süt
- Yumurta
- Mısır ve mısır ürünleri
Magnezyum Kullanımı
Magnezyumun çeşitli nedenlerle yararlı olduğu düşünülmektedir. İlk olarak, genellikle “anti-stres” minerali olarak adlandırılır; bu, tetikleyicilerinizden birinin, ister duygusal ister fiziksel kökenli olsun, stres olduğunu fark ettiyseniz yardımcı olabilir.
Çalışmalar aynı zamanda magnezyumun histamin regülasyonunu desteklediğini de öne sürmektedir ki bu, histamin inflamatuar yanıtta rol oynadığı için faydalı olabilir.
Magnezyum en iyi deri yoluyla epsom tuzu banyoları veya magnezyum spreyi şeklinde emilir.
Güneş ışığı
Egzamalı ciltte genellikle ısı ve terlemeden kaçınılırken, bazı araştırmalar güneş ışığının yararlı bir tamamlayıcı tedavi olabileceğini düşündürmektedir.
Dar bantlı UVB, orta ila şiddetli atopik egzama için etkili bir yardımcı tedavidir ve tedavi çoğu hasta tarafından iyi tolere edilmektedir.
Çiğ Elma Sirkesi
Elma sirkesi gibi büzücüler nükseden egzama için yardımcı olabilir. Elma sirkesinin uygulanmadan önce 1- 1 oranında saf su ile seyreltilmesi önerilir. Çok hassas cilde sahip olanların daha fazla seyreltmesi gerekebilir.
Bariyer Nemlendiricilerin Kullanımı
Bir araştırmaya göre, topikal olarak sızma hindistan cevizi yağı verilen pediatrik hastalarda, mineral yağ verilenlere göre daha iyi klinik sonuçlar elde edilmiştir.
Bireylerin yararlı bulduğu diğer nemlendiriciler don yağı balsamı, tamanu yağı, argan yağı, karite yağı ve kakao yağıdır.
Toksik Olmayan Kişisel ve Ev Ürünlerini Tercih Edilmesi
Egzamayı şiddetlendirebilecek yaygın tahriş edici maddeler şunları içerir: Yün, sentetik lifler, sabunlar ve deterjanlar, parfümler, kozmetikler, lanolin, klor ve çözücüler (mineral yağ dahil), sigara dumanı, toz ve kum.
Bu ürünlerden uzak kalmak egzamaya bağlı şikayetlerin artmasını engelleyebilir.
Bilgilendirici makalelerimizden, güncel ürün ve fiyat listelerimizden, kampanyalarımızdan haberdar olmak için bültenimize abone olabilir ve instagram sayfamızı takip edebilirsiniz.
