Egzamaya İyi Gelen Yiyecekler & Yasaklar

Egzamaya iyi gelen ya da aksine onu tetikleyen gıdalardan, bitkilerden hatta ilaçlardan söz edebiliriz.

Egzama, dünyada çok sayıda insanın muzdarip olduğu iltihaplı bir cilt hastalığıdır.

Bir diğer ismi atopik dermatit olan bu yaygın deri hastalığı ciltte kaşıntı, tahriş, döküntü ve kabarcıklar ile kendini gösterir.

Egzamanın tam olarak nedeni bilinememekle beraber kalıtsak ve çevresel tetikleyicilerin varlığından söz edilebilir.

Yapılan bazı araştırmalara göre hamileliğinde anneleri probiyotik desteği alan ve hamilelik sırasında inek sütü içmekten kaçınan kişilerde egzama görülme riski daha düşüktür.

Buna ek olarak yaşamlarının ilk 3 ayında sadece anne sütü ile beslenen ve dışarıdan ilave hayvansal süt takviyesi almayan bebeklerde egzama görülme olasılığı da daha düşüktür.

Egzama teşhisi konan kişilere sıklıkla alerji teşhisi de konulmaktadır. Hassasiyet gösterilen gıdalar farklılık gösterse de bazı gıdalar egzama şikayeti olan kişilerin çoğu için tetikleyicidir.

Egzamaya Yasak Yiyecekler

Bu gıdalardan bazıları şunlardır:

• İnek sütü
• Gluten
• Fındık
• Soya ürünleri
• Yumurta
• Balık
• Kabuklu deniz mahsülleri
• Soya ürünleri

Bazı gıdalar ise yukarıdakilerin aksine egzama şikayetlerini yatıştırıcıdır. Bu gıdalar her kişi için aynı biçimde ve aynı oranda sonuç vermeyecektir.

Kişinin kendisine iyi gelen besinleri tam olarak keşfetmesi zaman alır.

Egzamaya İyi Gelen Yiyecekler

Probiyotik İçeren Gıdalar

Egzama ve Yoğurt

Yoğurt gibi probiyotik yiyecekler, güçlü bir bağışıklık sistemini desteklemeye yardımcı olan canlı kültürler içerir.

Bu, ciltte alevlenmeleri veya alerjik reaksiyonları azaltmaya yardımcı olabilir.

• Doğal olarak fermente edilmiş turşular
• Pastörize edilmemiş lahana turşusu -limonsuz ve sirkesiz-
• Ev yapımı kefir
• Ekşi mayalı ekmek

Quercetin İçeren Gıdalar

Bu besinler güçlü birer antioksidan ve antihistamindir. Ve onlar vücudunuzdaki iltihap seviyesini azaltamaya yardımcıdır.

• Elma
• Kiraz
• Yaban mersini
• Brokoli
• Lahana
• Ispanak

Egzamaya İyi Gelen Bitkisel Yağlar

Harici uygulama ile doğal uçucu yağlardan da egzama için destek alınabilir.

• Kuşburnu çekirdeği yağı
• Jojoba yağı
• Lavanta yağı
• Hindistan cevizi yağı
• Hodan yağı
• Argan yağı
• Avokado yağı
• Bergamot yağı egzama için yaygın kullanılan uçucu ve baz yağlardır.

Uçucu yağlar cilde uygulanmadan önce mutlaka seyreltilerek kullanılmalıdır. Kullanım öncesi bir uzmandan destek almak akıllıcadır.

Bu yazı tavsiye niteliği taşımaz. Ve yalnızca bilgi vermek amaçlıdır.

 

Bilgilendirici makalelerimizden, güncel ürün ve fiyat listelerimizden, kampanyalarımızdan haberdar olmak için bültenimize abone olabilir ve instagram sayfamızı takip edebilirsiniz.

Diğer Blog Yazılarımıza Göz Atın!

Sığla Yağı Yabani Kekik İç Pikan Cevizi Günlük Reçinesi Yerel Tohumlar Tahin Susam Ezmesi Günlük Buhuru Enerji Temizliği Gökova Susamı Kantaron Yağı Adaçayı Üzerlik Tohumu