Egzamayı Ne Tetikler? Egzamayı Tetikleyen Besinler
Egzamayı ne tetikler? Egzama ataklarını gerçekleşmeden önce önleyebilir miyiz? Haydi gelin bu soruların yanıtlarına bir göz atalım!
Egzamayı Ne Tetikler?: Egzamayı Tetikleyen Besinler
Buğday ve glüten içeren tüm yiyecekler
Arpa, çavdar ve yulaflar tetikleyici olabilir.
Rafine gıdalar, ketçap ve şampuan gibi güzellik ürünleri de dolaylı yoldan glutene maruz kalmanıza neden olabilir.
Şampuanlar, sabunlar, deodorantlar, rujlar, losyonlar, tamamen doğal saç spreyleri ve hatta el dezenfektanı gibi şeyler genellikle buğday tohumu yağı, hidrolize buğday proteini, yulaf, hidrolize yulaf proteini, dokulu bitki proteini içerir.
Vitaminler ve takviye gıdalar da birer gluten kaynağı olabilir.
Süt ve Yumurta
Süt, yumurta ve süt ürünleri bazı kişilerde tetikleyici olabilir. Bazı kişiler yalnızca pastörize edilmiş süt ile tetiklendiklerini bildirir.
Mısır ve mısır içeren ürünler
Gluten gibi mısır da düşündüğünüzden daha fazla gıdada bulunur.
Mısıra karşı duyarlı olduğunuzu düşünüyorsanız, mısırla beslenen et ve kümes hayvanlarının yanı sıra mısır nişastası, sitrik asit, dekstrin, maltodekstrin veya dekstroz gibi bileşenler içeren çoğu işlenmiş gıdadan da uzak kalmanız gerekir.
Bazı Sebzeler
Bir grup sebze ailesi (Solanaceae) bazı kişiler için tetikleyici olabilir. Bu grupta domates, patlıcan, patates ve biber gibi yaygın mutfak ürünü olan sebzeler yer alır.
Egzama Tetikleyiciler Nasıl Belirlenir?
Egzama için gıda tetikleyicilerini belirlemenin iki yolu vardır: alerji testleri ve eliminasyon diyetleri.
Egzama için Eliminasyon Diyeti
Başlamak için, diyetinizi değiştirmeden önce yaklaşık bir hafta boyunca yediğiniz her şeyi günlüğe kaydetmeniz gerekir.
O günkü egzamanızın derecesi (1-10 ölçeğinde) ve diğer semptomlar not edilmelidir.
Ardından, eliminasyon diyetinizin ilk gününde, en az 7 günden bir aya kadar potansiyel gıda alerjenlerinin bir kısmını veya tamamını diyetinizden çıkarmanız gerekir.
“Eleme” döneminden sonra, kabaca her 5 günde bir, bir besin grubunu diyetinize yeniden dahil edilir.
Bu, egzamanızı tetiklediğinden en az şüphelendiğiniz gıdalardan başlayarak herhangi bir intoleransı belirlemek için yeterli zaman sağlar.
Belirli bir yiyeceğin belirtilerinizi alevlendirdiğini fark ederseniz, belirtileriniz geçene kadar yeni bir yiyecek eklemeyin.
Bilgilendirici makalelerimizden, güncel ürün ve fiyat listelerimizden, kampanyalarımızdan haberdar olmak için bültenimize abone olabilir ve instagram sayfamızı takip edebilirsiniz.
