Fıstık Ezmesi Besin Değeri, Kalorisi, Faydaları
Fıstık ezmesi, hem lezzetli hem de besleyici bir atıştırmalıktır. Evde kolayca yapabilirsiniz ve içerdiği faydalı yağlar, protein ve lif sayesinde enerji verici bir seçenektir.
100 gram fıstık ezmesi için:
Ev yapımı fıstık ezmesinin kalorisi kullanılan malzemelere ve porsiyon büyüklüğüne göre değişiklik gösterebilir. Genellikle 1 yemek kaşığı fıstık ezmesi yaklaşık 90-100 kalori içerir. Bu nedenle, tüketirken porsiyon kontrolü yapmak önemlidir.
Not: Eğer fıstık ezmenizi daha düşük kalorili yapmak istiyorsanız, doğal tatlandırıcılar kullanabilir ve eklemek zorunda olmadığınız yağı azaltabilirsiniz. Ayrıca, tuzlu fıstık yerine tuzsuz fıstık kullanarak tuz içeriğini azaltabilirsiniz. Ancak unutmayın ki fıstık ezmesinin doğal yağ içeriği onun besleyici değerini artırır, bu nedenle dengeli bir şekilde tüketmeye özen gösterin.
Bilgilendirici makalelerimizden, güncel ürün ve fiyat listelerimizden, kampanyalarımızdan haberdar olmak için bültenimize abone olabilir ve instagram sayfamızı takip edebilirsiniz.
Diğer Blog Yazılarımıza Göz Atın!
Sığla Yağı Yabani Kekik İç Pikan Cevizi Günlük Reçinesi Yerel Tohumlar Tahin Susam Ezmesi Günlük Buhuru Enerji Temizliği Gökova Susamı Kantaron Yağı Adaçayı Üzerlik Tohumu
Saç ve vücut temizliği için doğal ürünler tercih edenlerin sıkça karşılaştığı bir soru: Sabun ve…
Astrolojide Ay burcu, duygusal dünyamızı, bilinçaltımızı ve içsel tepkilerimizi temsil eder. Güneş burcu, dış dünyaya…
Çakralar, insan bedeninde enerji merkezleri olarak kabul edilir ve Hint yogik felsefesi ile Ayurveda gibi…
Makyavelizm, psikolojide "karşısındakini manipüle etmeye yatkınlık, pragmatik düşünce yapısı ve duygusal mesafeyi koruma eğilimi" ile…
Norveç mutfağı denildiğinde ilk akla gelen tatlılardan biri olan Kvæfjordkake, Norveçliler tarafından "Verdens Beste" yani…
İğde (Elaeagnus angustifolia), geleneksel tıpta yüzyıllardır kullanılan besleyici bir meyvedir. Özellikle iğde çekirdeği, sağlığa faydalı…