Fleksitarian Beslenme Nedir? Fleksitaryen Diyet Listesi

Fleksitarian beslenme, esas olarak bitkisel gıdaların tüketildiği ancak zaman zaman hayvansal gıdaların da tüketildiği bir beslenme biçimidir. Fleksitarianlar, genellikle eti sadece haftanın belirli günlerinde veya özel durumlarda tüketirler. Bu beslenme biçimi, bitki temelli bir beslenme biçimine geçiş yapmak isteyenler için daha esnek bir seçenek sunar.

Sağlıklı bir diyeti takip etmek için et tüketimini sınırlayan kişilere benzer şekilde birçok sağlık faydası sağlayabilir. Yüksek lifli bitkisel gıdaların tüketimi, kalp hastalığı, obezite, diyabet ve kanser riskini azaltmaya yardımcı olabilir. Ayrıca, düşük karbon ayak izi nedeniyle çevre dostu bir beslenme biçimi olarak da kabul edilir.

Çeşitli bitkisel gıdaların tüketilmesini teşvik eder ve sağlıklı beslenme önerilerine uygun bir diyeti takip eder. Ancak, bu beslenme biçimi, hayvansal proteinlerin tamamen kesilmesi gerektiği diğer bitki temelli diyetler kadar sıkı değildir. Bu nedenle, bu beslenme biçiminde yeterli miktarda protein, demir ve diğer besinleri almak için doğru gıdaların seçilmesi önemlidir.