Food guilt (Türkçe: Yemek Pişmanlığı), yemek yedikten sonra ortaya çıkan duygusal bir durumu ifade eder. Genellikle sağlıksız veya kalorili yiyecekler yedikten sonra kişinin suçluluk, pişmanlık veya utanç hissetmesi olarak tanımlanır. Bu duygu, yeme alışkanlıklarıyla, beden imajıyla, diyet kültürüyle ve toplumsal normlarla ilgili karmaşık ilişkilerin sonucu olarak ortaya çıkabilir.
Food guilt, özellikle bazı diyet programlarının veya medyanın etkisiyle, belirli yiyecekleri yemenin veya belli miktarda yemek yemenin kötü veya suçlulukla dolu bir şey olduğu düşüncesini besler. Bu durum, sağlıklı bir beslenme alışkanlığı yerine sık sık yeme bozukluklarına yol açabilir.
Bu tür pişmanlık duyguları, yeme alışkanlıkları ve duygusal sağlık arasındaki karmaşık ilişkileri anlamamıza yardımcı olabilir. Bazı insanlar için bu duygular sık görülürken, diğerleri için nadir olabilir. Bu durumun üstesinden gelmek ve sağlıklı bir ilişkiyi desteklemek için profesyonel yardım almak veya duygusal beslenme ile ilgili kaynaklara başvurmak faydalı olabilir.
Guilt eating‘i önlemek ve düzeltmek için aşağıdaki adımları dikkate alabilirsiniz:
Özetle, suçluluk hissi yemek yedikten sonra normal olabilir, ancak bununla başa çıkmanın yolları vardır. Sağlıklı beslenme alışkanlıkları oluşturarak, duygusal yeme alışkanlığını azaltabilir ve daha iyi bir denge sağlayabilirsiniz.
Bilgilendirici makalelerimizden, güncel ürün ve fiyat listelerimizden, kampanyalarımızdan haberdar olmak için bültenimize abone olabilir ve instagram sayfamızı takip edebilirsiniz.
Diğer Blog Yazılarımıza Göz Atın!
Sığla Yağı Yabani Kekik İç Pikan Cevizi Günlük Reçinesi Yerel Tohumlar Tahin Susam Ezmesi Günlük Buhuru Enerji Temizliği Gökova Susamı Kantaron Yağı Adaçayı Üzerlik Tohumu
Saç ve vücut temizliği için doğal ürünler tercih edenlerin sıkça karşılaştığı bir soru: Sabun ve…
Astrolojide Ay burcu, duygusal dünyamızı, bilinçaltımızı ve içsel tepkilerimizi temsil eder. Güneş burcu, dış dünyaya…
Çakralar, insan bedeninde enerji merkezleri olarak kabul edilir ve Hint yogik felsefesi ile Ayurveda gibi…
Makyavelizm, psikolojide "karşısındakini manipüle etmeye yatkınlık, pragmatik düşünce yapısı ve duygusal mesafeyi koruma eğilimi" ile…
Norveç mutfağı denildiğinde ilk akla gelen tatlılardan biri olan Kvæfjordkake, Norveçliler tarafından "Verdens Beste" yani…
İğde (Elaeagnus angustifolia), geleneksel tıpta yüzyıllardır kullanılan besleyici bir meyvedir. Özellikle iğde çekirdeği, sağlığa faydalı…