Frozen Orange Mango Kaç Kalori, Tarifi

Frozen Orange Mango, sıcak yaz günleri için mükemmel olan ferahlatıcı ve besleyici bir lezzettir. Portakalın ekşi tadını mangonun tropikal tatlılığıyla birleştiren bu donmuş lezzet, atıştırmalık, tatlı veya şekerli dondurmaların sağlıklı bir alternatifi olarak tüketilebilir.

Frozen Orange Mango Nedir?

Frozen Orange Mango, temelde portakal suyu ve mango püresinin dondurulmuş bir karışımıdır. Elde edilen karışım, dondurma, sorbe veya içeceklere eklenmek üzere donmuş meyve küpleri olarak servis edilebilir. Bu, meyvelerin doğal tatlarını ve besin değerlerini keyifle tüketmenin basit ama lezzetli bir yoludur.

Besin Değerleri

Portakallar ve mangolar vitaminler ve antioksidanlar açısından zengindir:

• Portakallar: Yüksek oranda C vitamini, lif ve çeşitli antioksidanlar içerir. Bağışıklık fonksiyonunu destekler ve cilt sağlığını iyileştirir.
• Mangolar: A ve C vitamini, lif ve çeşitli fitobesinlerle doludur. Sindirimi destekler ve göz sağlığını teşvik eder.

Frozen Orange Mango Tarifi

İşte evde Frozen Orange Mango yapmak için basit ve lezzetli bir tarif.

Malzemeler:

• 2 büyük mango (soyulmuş, çekirdekleri çıkarılmış ve küp doğranmış)
• 1 su bardağı taze sıkılmış portakal suyu (yaklaşık 2-3 portakal)
• 2 yemek kaşığı bal veya agave şurubu (isteğe bağlı, ekstra tatlılık için)
• 1 yemek kaşığı lime suyu (isteğe bağlı, ekstra ekşilik için)

Talimatlar:

1. Mangoları Hazırlayın: Mangoları soyun, çekirdeklerini çıkarın ve küp doğrayın. Mango küplerini bir blendere koyun.
2. Portakal Suyu Ekleyin: Taze portakalları sıkarak yaklaşık 1 su bardağı portakal suyu elde edin. Bu suyu mango küplerinin üzerine ekleyin.
3. Tatlandırın ve Zenginleştirin: İsteğe bağlı olarak ekstra tatlılık için bal veya agave şurubu ekleyin. Ekstra ekşilik için lime suyu ekleyin.
4. Pürüzsüz Olana Kadar Karıştırın: Karışımı pürüzsüz bir püre haline gelene kadar blenderda karıştırın.
5. Dondurun: Püreyi dondurma kalıplarına, buz küpü tepsilerine veya sorbe yapıyorsanız sığ bir kaba dökün. En az 4-6 saat boyunca veya tamamen donana kadar dondurun.
6. Servis Edin: Frozen Orange Mango dondurmalarını doğrudan kalıplardan çıkararak, donmuş küpleri içeceklerinize ekleyerek veya sorbeyi kaselere kepçe ile koyarak servis edin.

Frozen Orange Mango Kaç Kalori?

Frozen Orange Mango’nun kalori içeriği, kullanılan malzemelere ve miktarlarına bağlı olarak değişebilir. Verilen tarife dayalı olarak yaklaşık bir hesaplama şöyledir:

• Mangolar (2 büyük, her biri yaklaşık 300 gram): ~200 kalori, toplam ~400 kalori
• Portakal Suyu (1 su bardağı): ~110 kalori
• Bal (2 yemek kaşığı, isteğe bağlı): ~120 kalori
• Lime Suyu (1 yemek kaşığı, isteğe bağlı): ~4 kalori

Toplam tarif için kalori: ~634 kalori

Servis başına kalori içeriği yaklaşık olarak:

• Dondurmalar (yaklaşık 6-8 dondurma): ~80-105 kalori
• Buz Küpleri (yaklaşık 16-20 küp): ~30-40 kalori
• Sorbe (yaklaşık 4-6 porsiyon): ~105-160 kalori

İpuçları ve Varyasyonlar

• Tatlılık Ayarı: Damak zevkinize göre daha fazla veya daha az bal veya şurup ekleyerek tatlılığı ayarlayın.
• Meyve Varyasyonları: Çilek, ananas veya şeftali gibi diğer meyvelerle deneyler yaparak benzersiz bir tat yaratın.
• Süt İçermeyen Seçenek: Daha kremalı bir doku için blendera hindistan cevizi sütü veya yoğurt eklemeyi düşünebilirsiniz.

Frozen Orange Mango, portakal ve mangoların ferahlatıcı tatlarını sağlıklı bir şekilde tüketmenin harika bir yoludur. Evde yapımı kolaydır ve görece düşük kaloriyle besleyici bir atıştırmalık sunar. Bu donmuş lezzetle deney yapmaktan keyif alın ve yaz günlerinizi daha serin ve lezzetli hale getirin!

Bilgilendirici makalelerimizden, güncel ürün ve fiyat listelerimizden, kampanyalarımızdan haberdar olmak için bültenimize abone olabilir ve instagram sayfamızı takip edebilirsiniz.

Diğer Blog Yazılarımıza Göz Atın!

Sığla Yağı Yabani Kekik İç Pikan Cevizi Günlük Reçinesi Yerel Tohumlar Tahin Susam Ezmesi Günlük Buhuru Enerji Temizliği Gökova Susamı Kantaron Yağı Adaçayı Üzerlik Tohumu