Gece Yeme Sendromu: Yemek Yemeden Uyuyamıyorum

Gece yeme sendromu (night eating syndrome), beraberinde uyku ve diğer sağlık sorunları da getiren bir durumdur.

Kişiler bu sendrom ile sıklıkla akşam yemeğinin ardından yemek yemeği sürdürür. Bu durum belirgin biçimde uyku problemlerini tetikler. Uyku problemleri ile karşı karşıya kalan kişi, bu defa gece saatlerinde yataktan çıkaran yemek yemeye devam eder.

Gece Yeme Sendromu Belirtileri Neler?

Kişiler bu sendrom ile genellikle günlük aldıkları kalorinin en az 4’te 1’ini akşam yemeği sonrasında alırlar.

Haftada en az 2 gün gece saatlerinde uyanarak yemek yerler.

Diğer yaygın belirtiler şöyledir:

• Sabah saatlerinde iştahsızlık
• Akşam saatleri ile uyku öncesi arasında yoğun biçimde gelen yemek yeme isteği
• Süregelen uykusuzluk şikayeti
• Uyumak ve uyandıktan sonra yeniden uyumak için yemek yemek zorunda olduğuna dair güçlü bir inanç
• Yeme esnasında ve sonrasında suçluluk, huzursuzluk, mutsuzluk gibi olumsuz hisler
• Özellikle akşam saatlerinde kötüleşen ve depresif bir hal alan ruh hali

Gece Yeme Bozukluğu Sendromu Neden Olur?

Bu sendromun sebebi kesin olarak bilinememektedir. Uzmanlar bazı hormonların buna neden olabileceğini düşünür.

Obeziteye ya da diğer bir yeme bozukluğuna sahip kişilerde çok daha yaygın biçimde bu sendroma rastlanır. 

Depresyon, anksiyete ve madde kullanımı öyküsü bu sendroma sahip kişilerde yaygındır.

Gece Yeme Bozukluğu Sendromu Tedavisi Nedir?

Bu hastalık üzerine yapılan çalışmalar henüz oldukça yetersiz düzeydedir.

Buna karşın tedavide antidepresanların ve bilişsel davranışçı terapilerin yardımcı olabildiği düşünülmektedir.

Ayrıca çeşitli gevşeme eğitimlerinin iştahı geceden sabah saatlerine kaydırmada yardımcı olabildiği ortaya konmuştur.

Bazı uzmanlar sendroma sahip hastalarına ek olarak melatonin ve melatonin arttırıcı maddeleri takviye olarak reçete etmektedir.

Dikkat!

Bu yazı tavsiye niteliğinde değildir. Yalnızca bilgi vermek amaçlanmıştır. Tüm sağlık soru ve sorunlarınız için dokturunuza danışınız.

 

Bilgilendirici makalelerimizden, güncel ürün ve fiyat listelerimizden, kampanyalarımızdan haberdar olmak için bültenimize abone olabilir ve instagram sayfamızı takip edebilirsiniz.

Diğer Blog Yazılarımıza Göz Atın!

Sığla Yağı Yabani Kekik İç Pikan Cevizi Günlük Reçinesi Yerel Tohumlar Tahin Susam Ezmesi Günlük Buhuru Enerji Temizliği Gökova Susamı Kantaron Yağı Adaçayı Üzerlik Tohumu