Glutatyon Seviyesi Kaç Olmalı? Nasıl Ölçülür?
Glutatyon, antioksidan özellikleri olan bir tripeptit (üç amino asit) molekülüdür ve hücrelerimizde doğal olarak bulunur. Glutatyon seviyesi, kişinin yaşına, cinsiyetine, genel sağlık durumuna ve yaşam tarzına bağlı olarak değişebilir.
Normal bir glutatyon seviyesi için tipik bir aralık vermek zordur çünkü birçok faktör bu seviyeyi etkileyebilir. Bununla birlikte, birçok sağlık uzmanı, erişkinlerde glutatyon seviyesinin 1.000 ila 2.000 µmol/L (mikromol/litre) arasında olması gerektiğini belirtmektedir.
Daha spesifik bir glutatyon seviyesi hedefi için bir doktorla konuşmanız ve kişisel sağlık durumunuzun değerlendirilmesi gerekebilir.
Glutatyon seviyeleri, kan, serum veya hücre örnekleri kullanılarak ölçülebilir. Glutatyon, özellikle redükte glutatyon (GSH), okside glutatyon (GSSG) ve total glutatyon (tGSH) olmak üzere üç ana formda ölçülebilir. Bu ölçümler genellikle yüksek performanslı sıvı kromatografisi (HPLC) veya kütle spektrometrisi (MS) gibi laboratuvar teknikleri kullanılarak yapılır. Ayrıca, GSH ölçümleri, floresans mikroskobu ve floresan boyalar kullanılarak da yapılabilir. Glutatyon seviyelerini ölçmek için yapılacak testler, genellikle bir sağlık uzmanı veya laboratuvar teknisyeni tarafından gerçekleştirilmelidir.
Glutatyon seviyelerini artırmak için aşağıdaki gıdalar tüketilebilir:
Bilgilendirici makalelerimizden, güncel ürün ve fiyat listelerimizden, kampanyalarımızdan haberdar olmak için bültenimize abone olabilir ve instagram sayfamızı takip edebilirsiniz.
Diğer Blog Yazılarımıza Göz Atın!
Sığla Yağı Yabani Kekik İç Pikan Cevizi Günlük Reçinesi Yerel Tohumlar Tahin Susam Ezmesi Günlük Buhuru Enerji Temizliği Gökova Susamı Kantaron Yağı Adaçayı Üzerlik Tohumu
Saç ve vücut temizliği için doğal ürünler tercih edenlerin sıkça karşılaştığı bir soru: Sabun ve…
Astrolojide Ay burcu, duygusal dünyamızı, bilinçaltımızı ve içsel tepkilerimizi temsil eder. Güneş burcu, dış dünyaya…
Çakralar, insan bedeninde enerji merkezleri olarak kabul edilir ve Hint yogik felsefesi ile Ayurveda gibi…
Makyavelizm, psikolojide "karşısındakini manipüle etmeye yatkınlık, pragmatik düşünce yapısı ve duygusal mesafeyi koruma eğilimi" ile…
Norveç mutfağı denildiğinde ilk akla gelen tatlılardan biri olan Kvæfjordkake, Norveçliler tarafından "Verdens Beste" yani…
İğde (Elaeagnus angustifolia), geleneksel tıpta yüzyıllardır kullanılan besleyici bir meyvedir. Özellikle iğde çekirdeği, sağlığa faydalı…