Göreceli Yağ Kitle İndeksi (RFM), vücut yağını ölçmek için kullanılan bir ölçüttür ve kilo ile boyu değerlendirmek yerine vücut yağ yüzdesini hesaplar. RFM, geleneksel Beden Kitle İndeksi (BMI) ile karşılaştırıldığında daha doğru sonuçlar sunmayı amaçlar.
RFM hesaplama formülü oldukça basittir:
RFM = Bel Çevresi (cm) / Boy (cm)^(1.5)
RFM, BMI’den daha iyi bir ölçüttür mü? RFM ve BMI her ikisi de vücut kompozisyonunu değerlendirmek için kullanılabilen farklı ölçütlerdir. RFM, vücut yağ yüzdesini daha doğru bir şekilde yansıttığı için bazı durumlarda BMI’den daha iyi sonuçlar verebilir. Ancak her iki ölçüt de farklı bakış açıları sunar, bu nedenle hangi ölçütün kullanılacağı bireyin özelliklerine bağlıdır.
RFM nasıl hesaplanır? RFM hesaplamak için bel çevresini (cm) boyunuzun (cm) 1.5. kuvvetine bölersiniz. Bu hesaplama size RFM değerini verir. Örneğin, bir kişinin bel çevresi 80 cm ve boyu 160 cm ise:
RFM = 80 / (160^1.5) ≈ 14.86
RFM değeri ne anlama gelir? RFM değeri, vücut yağ yüzdesini yansıtır. Düşük bir RFM değeri, daha az vücut yağına sahip olduğunuzu gösterebilirken, yüksek bir RFM değeri daha fazla vücut yağına işaret edebilir. Sağlık riskleri açısından, belirli RFM aralıkları ideal vücut kompozisyonunu yansıtmak için kullanılabilir.
Bilgilendirici makalelerimizden, güncel ürün ve fiyat listelerimizden, kampanyalarımızdan haberdar olmak için bültenimize abone olabilir ve instagram sayfamızı takip edebilirsiniz.
Diğer Blog Yazılarımıza Göz Atın!
Sığla Yağı Yabani Kekik İç Pikan Cevizi Günlük Reçinesi Yerel Tohumlar Tahin Susam Ezmesi Günlük Buhuru Enerji Temizliği Gökova Susamı Kantaron Yağı Adaçayı Üzerlik Tohumu
Varsayılan Etki (Default Effect), bireylerin seçim yaparken varsayılan (ön tanımlı) seçeneklere yönelme eğilimidir. Bu fenomen,…
Anzarut, bilimsel adıyla Astragalus Sarcocolla, baklagiller familyasına ait bir bitki türünün zamkıdır. Bu bitki, özellikle…
Hünnap, vitamin ve mineraller açısından zengin bir meyvedir ve çeşitli tariflerde kullanılabilir. Hem taze hem…
Enginar Sirkesi Tarifi Malzemeler 1 kg taze enginar (taze ve sap kısımları ile birlikte) 1…
Ellerinizde beliren kırmızı noktalar, çeşitli sağlık durumlarının belirtisi olabilir. Bu noktaların nedeni, ciltteki irritasyonlardan enfeksiyonlara,…
Doğal Protein Tozu Karışımı Nedir? Doğal protein tozu karışımı, genellikle bitkisel veya hayvansal kaynaklı gıdalardan…