Haşimoto Tiroidi Diyeti Nedir?
Haşimoto tiroidi, otoimmün bir tiroid hastalığıdır ve tiroid bezini etkileyen bir iltihaplanmaya yol açar. Beslenme, Haşimoto tiroidi hastalarının semptomlarını hafifletmek ve tiroid fonksiyonlarını yönetmek için önemlidir.
Haşimoto tiroidi diyeti, tiroidin iltihaplanmasını azaltmaya ve semptomları hafifletmeye yardımcı olmak için tasarlanmış bir beslenme yaklaşımıdır. Temel olarak, iltihaplı gıdaları sınırlarken, anti-enflamatuar ve tiroid dostu yiyecekleri vurgular.
Aşağıda, Haşimoto tiroidi diyeti için bazı temel öneriler verilmiştir:
Gluten ve süt ürünleri iltihaplanmayı artırabilir. Bu nedenle bu gıdalardan kaçınmak veya tüketimi sınırlamak faydalı olabilir.
Balık, keten tohumu, ceviz gibi omega-3 yağ asitleri içeren gıdalar ve antioksidanlar bakımından zengin meyve ve sebzeler tüketmek iltihaplanmayı azaltabilir.
Selenyum, çinko ve iyot gibi tiroid için önemli mineralleri içeren gıdaları dahil etmek önemlidir. Bu mineraller, tiroid hormonlarının üretimini destekleyebilir.
Çiğ lahana gibi çiğ sebzeler yerine, iyice pişirilmiş sebzeleri tercih etmek, tiroidin iyi çalışmasına yardımcı olabilir.
Bilgilendirici makalelerimizden, güncel ürün ve fiyat listelerimizden, kampanyalarımızdan haberdar olmak için bültenimize abone olabilir ve instagram sayfamızı takip edebilirsiniz.
Diğer Blog Yazılarımıza Göz Atın!
Sığla Yağı Yabani Kekik İç Pikan Cevizi Günlük Reçinesi Yerel Tohumlar Tahin Susam Ezmesi Günlük Buhuru Enerji Temizliği Gökova Susamı Kantaron Yağı Adaçayı Üzerlik Tohumu
Bahçelerin, balkonların ve parkların en göz alıcı bitkilerinden biri olan kadife çiçeği (Tagetes spp.), hem…
Bitkisel tedavilere artan ilgiyle birlikte, geleneksel olarak kullanılan pek çok bitki günümüzde bilimsel araştırmaların da…
Doğal yağlar cilt bakımında altın çağını yaşıyor. Ancak her doğal yağ, her cilt tipi için…
Çinko oksit, cilt bakımında yaygın olarak kullanılan bir bileşiktir, özellikle cilt tahrişi, pişikler, sivilceler, yanıklar…
Elma sirkesi, sindirimi destekleyen, kan şekerini düzenleyebilen ve bağışıklık sistemine katkı sağlayabilen doğal bir fermantasyon…
Oyster sos (İstiridye sosu), Uzak Doğu mutfağında sıkça kullanılan, koyu renkli ve umami açısından zengin…