Hatha yoga, geleneksel olarak hayati enerji kaynağını kanalize etmek için duruş ve nefes alma tekniklerine odaklanır. Sanskritçe’de Hatha, kuvvet anlamına gelir. Uygulama; nefesi, bedeni ve zihni içerir ve sınıflar genellikle 45 dakika ila 90 dakika nefes alma, yoga pozları ve meditasyondur.
Hatha yoga nefes teknikleri, hem Budist hem de Hindu metinlerinde 1. Yüzyıla kadar izlenebilir, kaynaklarda yöntem hayati enerjiyi artırmanın bir yolu olarak görülür.
Klasik Hatha, 15. yüzyılda geliştirildi ve kişisel ruhsal gelişim için yoga, asanalar, pranayama veya nefes egzersizleri, mudralar ve meditasyonun uygun şekilde ayarlanması için rehberlik içeriyordu.
1893 yılında Swami Vivekananda tarafından manevi bir uygulama olarak Amerika’ya getirildi. 1920’lerde yogiler, ruhani olmaktan çok fiziksel olan akıcı bir yoga tarzı yaratmak için asanaları günün diğer popüler egzersizleriyle birleştirdiler.
Yogiler uzun zamandır yoga yapmanın sakinleştirici ve sağlıklı yaşam faydalarını lanse etmektedir. Günümüzde araştırmalar bu iddiaların çoğunu desteklemektedir.
Hatha yoganın aşağıdaki koşullar için yararlı olabileceğini öne süren kanıtlar bulunmaktadır:
Bilgilendirici makalelerimizden, güncel ürün ve fiyat listelerimizden, kampanyalarımızdan haberdar olmak için bültenimize abone olabilir ve instagram sayfamızı takip edebilirsiniz.
Diğer Blog Yazılarımıza Göz Atın!
Varsayılan Etki (Default Effect), bireylerin seçim yaparken varsayılan (ön tanımlı) seçeneklere yönelme eğilimidir. Bu fenomen,…
Anzarut, bilimsel adıyla Astragalus Sarcocolla, baklagiller familyasına ait bir bitki türünün zamkıdır. Bu bitki, özellikle…
Hünnap, vitamin ve mineraller açısından zengin bir meyvedir ve çeşitli tariflerde kullanılabilir. Hem taze hem…
Enginar Sirkesi Tarifi Malzemeler 1 kg taze enginar (taze ve sap kısımları ile birlikte) 1…
Ellerinizde beliren kırmızı noktalar, çeşitli sağlık durumlarının belirtisi olabilir. Bu noktaların nedeni, ciltteki irritasyonlardan enfeksiyonlara,…
Doğal Protein Tozu Karışımı Nedir? Doğal protein tozu karışımı, genellikle bitkisel veya hayvansal kaynaklı gıdalardan…