İştah kesen yiyecekler, daha uzun süre tok kalmanıza ve kilo vermenize yardımcı olabilir. İştah kesici yiyecekler şöyledir:
Yüksek lifli gıdalar: Yüksek lifli yiyecekler, midenin daha uzun süre dolu hissetmesini sağlar ve kan şekerinin dengede kalmasına yardımcı olur. Bu nedenle, sebzeler, meyveler, tam tahıllar, ve baklagiller gibi yüksek lifli yiyecekler tüketmek iştahı azaltabilir.
Protein açısından zengin gıdalar: Protein, mideyi daha uzun süre dolu hissettirir ve iştahı azaltır. Tavuk, hindi, balık, yumurta, yoğurt, süt ve peynir gibi protein açısından zengin yiyecekler iştahı keser.
Baharatlar: Baharatlar, yemeklere lezzet katarken bir yandan da iştahı azaltabilir. Özellikle acı biber, zerdeçal, zencefil, karabiber ve hardal gibi baharatlar metabolizmayı hızlandırarak yağ yakımını artırabilir.
Yoğurt: Yoğurt, protein açısından zengin olmasının yanı sıra, iştahı azaltan probiyotikler içerir. Kahvaltıda veya ara öğünlerde tüketebilirsiniz.
Su: Su, iştahı azaltabilir. Su içmek midenin hacmini doldurur ve tokluk hissi yaratır. Günde en az 8-10 bardak su içerek iştahınızı kontrol altına alabilirsiniz.
Elma sirkesi: Elma sirkesi, kan şekerini düzenleyerek iştahı azaltabilir. Salatalara ekleyebilir veya suya karıştırarak tüketebilirsiniz.
İşte iştahı kesen bazı bitkiler şöyledir:
Bu bitkiler ve yiyeceklerin tüketimi, iştahı azaltabilir ve kilo vermenize yardımcı olabilir. Ancak, sağlıklı bir diyet için tek başına yeterli değildirler. Dengeli bir diyet ve düzenli egzersizle birlikte kullanılmalıdırlar.
Bilgilendirici makalelerimizden, güncel ürün ve fiyat listelerimizden, kampanyalarımızdan haberdar olmak için bültenimize abone olabilir ve instagram sayfamızı takip edebilirsiniz.
Diğer Blog Yazılarımıza Göz Atın!
Sığla Yağı Yabani Kekik İç Pikan Cevizi Günlük Reçinesi Yerel Tohumlar Tahin Susam Ezmesi Günlük Buhuru Enerji Temizliği Gökova Susamı Kantaron Yağı Adaçayı Üzerlik Tohumu
Varsayılan Etki (Default Effect), bireylerin seçim yaparken varsayılan (ön tanımlı) seçeneklere yönelme eğilimidir. Bu fenomen,…
Anzarut, bilimsel adıyla Astragalus Sarcocolla, baklagiller familyasına ait bir bitki türünün zamkıdır. Bu bitki, özellikle…
Hünnap, vitamin ve mineraller açısından zengin bir meyvedir ve çeşitli tariflerde kullanılabilir. Hem taze hem…
Enginar Sirkesi Tarifi Malzemeler 1 kg taze enginar (taze ve sap kısımları ile birlikte) 1…
Ellerinizde beliren kırmızı noktalar, çeşitli sağlık durumlarının belirtisi olabilir. Bu noktaların nedeni, ciltteki irritasyonlardan enfeksiyonlara,…
Doğal Protein Tozu Karışımı Nedir? Doğal protein tozu karışımı, genellikle bitkisel veya hayvansal kaynaklı gıdalardan…