İştah kesen yiyecekler, daha uzun süre tok kalmanıza ve kilo vermenize yardımcı olabilir. İştah kesici yiyecekler şöyledir:
Yüksek lifli gıdalar: Yüksek lifli yiyecekler, midenin daha uzun süre dolu hissetmesini sağlar ve kan şekerinin dengede kalmasına yardımcı olur. Bu nedenle, sebzeler, meyveler, tam tahıllar, ve baklagiller gibi yüksek lifli yiyecekler tüketmek iştahı azaltabilir.
Protein açısından zengin gıdalar: Protein, mideyi daha uzun süre dolu hissettirir ve iştahı azaltır. Tavuk, hindi, balık, yumurta, yoğurt, süt ve peynir gibi protein açısından zengin yiyecekler iştahı keser.
Baharatlar: Baharatlar, yemeklere lezzet katarken bir yandan da iştahı azaltabilir. Özellikle acı biber, zerdeçal, zencefil, karabiber ve hardal gibi baharatlar metabolizmayı hızlandırarak yağ yakımını artırabilir.
Yoğurt: Yoğurt, protein açısından zengin olmasının yanı sıra, iştahı azaltan probiyotikler içerir. Kahvaltıda veya ara öğünlerde tüketebilirsiniz.
Su: Su, iştahı azaltabilir. Su içmek midenin hacmini doldurur ve tokluk hissi yaratır. Günde en az 8-10 bardak su içerek iştahınızı kontrol altına alabilirsiniz.
Elma sirkesi: Elma sirkesi, kan şekerini düzenleyerek iştahı azaltabilir. Salatalara ekleyebilir veya suya karıştırarak tüketebilirsiniz.
İşte iştahı kesen bazı bitkiler şöyledir:
Bu bitkiler ve yiyeceklerin tüketimi, iştahı azaltabilir ve kilo vermenize yardımcı olabilir. Ancak, sağlıklı bir diyet için tek başına yeterli değildirler. Dengeli bir diyet ve düzenli egzersizle birlikte kullanılmalıdırlar.
Bilgilendirici makalelerimizden, güncel ürün ve fiyat listelerimizden, kampanyalarımızdan haberdar olmak için bültenimize abone olabilir ve instagram sayfamızı takip edebilirsiniz.
Diğer Blog Yazılarımıza Göz Atın!
Sığla Yağı Yabani Kekik İç Pikan Cevizi Günlük Reçinesi Yerel Tohumlar Tahin Susam Ezmesi Günlük Buhuru Enerji Temizliği Gökova Susamı Kantaron Yağı Adaçayı Üzerlik Tohumu
Saç ve vücut temizliği için doğal ürünler tercih edenlerin sıkça karşılaştığı bir soru: Sabun ve…
Astrolojide Ay burcu, duygusal dünyamızı, bilinçaltımızı ve içsel tepkilerimizi temsil eder. Güneş burcu, dış dünyaya…
Çakralar, insan bedeninde enerji merkezleri olarak kabul edilir ve Hint yogik felsefesi ile Ayurveda gibi…
Makyavelizm, psikolojide "karşısındakini manipüle etmeye yatkınlık, pragmatik düşünce yapısı ve duygusal mesafeyi koruma eğilimi" ile…
Norveç mutfağı denildiğinde ilk akla gelen tatlılardan biri olan Kvæfjordkake, Norveçliler tarafından "Verdens Beste" yani…
İğde (Elaeagnus angustifolia), geleneksel tıpta yüzyıllardır kullanılan besleyici bir meyvedir. Özellikle iğde çekirdeği, sağlığa faydalı…