Kan grubuna göre beslenme biçimi ilk olarak 1996 yılında ortaya atılmış ve son yıllarda yeniden popüler olmuş bir beslenme biçimidir.
Bu beslenme biçimine göre kişiler kendi kan gruplarını dikkate alarak beslenirse daha sağlıklı ve daha uzun ömürlü olmaktadır. Dahası bu düzen ile kişilerin en ideal kilosuna ulaşması da mümkündür.
Bu diyetin kapsamı oldukça geniştir kan grubunuza göre yenilecek uygun gıdaların, baharatların hatta egzersizlerin bir listesi mevcuttur.
Peki bu beslenme düzenine göre temel olarak hangi kan gurubu nasıl beslenmelidir?
A grubu kanı olan kişiler; meyve, sebze, deniz ürünleri, hindi ve tam tahıllı besinleri sık tüketmelidir. Fakat kırmızı etten kaçınmalıdır.
Kilo vermek için deniz ürünleri, sebzeler, ananas, zeytinyağı onlar için en iyisidir.
Süt, buğday, mısır ve barbun fasülyesi A kan gurubunda olanların uzak durması gerekenlerdir.
B grubu kanı olanlar diyetine bol kırmızı et, meyve, deniz mahsülleri, tahıllar dahil etmelidir. Beslenmeleri çeşitli ve zengin olmalıdır.
Kilo vermek için B kan grupları, yeşil sebze, yumurta, karaciğeri bol tüketmelidir. Meyan kökü çayı bu gruba özellikle önerilenler arasındadır.
Ancak bu gruptakiler tavuk, mısır, yer fıstığı ve buğdaydan uzak durmalıdır.
AB grubu kanı olan kişiler süt, soya ürünleri, kuzu eti, balık, tam tahıl, meyve ve sebze yemelidir.
Kilo kaybı için deniz mahsülleri, yeşil sebzeler en iyisidir.
Ancak tavuk, mısır, karabuğday ve barbun fasülye onların yasak listesindedir.
Son olarak O grubu kanı olan kişiler, yüksek proteinli yiyecekleri seçmeli, bol miktarda et tüketmelidir. Bol sebze, balık ve meyve onlar için de iyidir.
Ancak tahılları, fasülyeleri ve baklagilleri sınırlamalıdır.
Kilo vermek için deniz ürünleri, kırmızı et, brokoli, ıspanak ve zeytinyağı onlar için en iyisidir.
Buğday, mısır ve süt ürünleri tüketmeleri önerilmeyenler arasındadır.
Kan grubuna göre beslenmek elbette bu yiyecekler ile sınırlı değildir. Kullanılması gereken gıda takviyeleri ve yapılması gereken egzersizler dahi detaylı biçimde belirlenmiştir.
Örneğin, Bu diyet biçimine göre kan grubu 0 olan kişiler yüksek tempolu aerobik egzersizlerine ağırlık vermelidir.
Genellikle mide hassasiyetinde şikayetçi oldukları için hassas mideleri için takviye almalıdır.
A kan gurubu olanlar ise onların aksine hafif tempolu egzersize yönelmelidir. Ve yaşam rutinlerine meditasyonu dahil etmelidir.
Bilgilendirici makalelerimizden, güncel ürün ve fiyat listelerimizden, kampanyalarımızdan haberdar olmak için bültenimize abone olabilir ve instagram sayfamızı takip edebilirsiniz.
Diğer Blog Yazılarımıza Göz Atın!
Sığla Yağı Yabani Kekik İç Pikan Cevizi Günlük Reçinesi Yerel Tohumlar Tahin Susam Ezmesi Günlük Buhuru Enerji Temizliği Gökova Susamı Kantaron Yağı Adaçayı Üzerlik Tohumu
Elma sirkesi, sindirimi destekleyen, kan şekerini düzenleyebilen ve bağışıklık sistemine katkı sağlayabilen doğal bir fermantasyon…
Oyster sos (İstiridye sosu), Uzak Doğu mutfağında sıkça kullanılan, koyu renkli ve umami açısından zengin…
At kuyruğu otu, silika ve mineraller açısından zengin bir bitkidir. Geleneksel tıpta kemik sağlığı, saç…
Sarı kil, doğal mineraller açısından zengin bir kil türüdür ve cilt bakımında, saç bakımında ve…
Kav mantarı (Fomes fomentarius), halk arasında "ağaç mantarı" veya "çakmak mantarı" olarak da bilinir. Genellikle…
Çemen otu (Trigonella foenum-graecum), mutfaklarda baharat olarak kullanıldığı gibi, geleneksel tıpta da birçok sağlık sorununa…
