Ketojenik soğan halkası tarifine kimse karşı koyamayacak! İster en sevdiğiniz düşük karbonhidrat dip sosa daldırın isterseniz en sevdiğiniz burger tarifinin yanında servis edin!
Keto Soğan Halkaları Nasıl Yapılır?
Malzemeler
- 1 orta boy soğan (dilimlenmiş ve halka halka ayrılmış)
- 1/2 su bardağı hindistan cevizi unu
- 1/4 çay kaşığı deniz tuzu
- 1/4 çay kaşığı karabiber
- 2 yumurta
- 1/2 çay kaşığı elma sirkesi
- 2 yemek kaşığı su
- 50 gr keto panko çıtırı
Hazırlanışı
Hindistan cevizi unu, tuz ve karabiberi karıştırıp bir tabağa alın.
Küçük bir kasede yumurtaları, suyu ve elma sirkesini birleştirin. Ve iyice karıştırın.
Ketojenik panko kaplamasını bir kese kağıdına veya plastik torbaya koyun.
Soğan halkalarını alın ve un karışımıyla kaplayın, ardından yumurtaya batırın.
Pankolu poşete atın ve sallayın. Çıkarın ve soğan halkalarını fırın tepsinize yerleştirin.
200 derecede fırında 30-35 dakika üzerleri kızarana kadar soğanları pişirin.
Afiyet Olsun!
Çıtır keto soğan halkalarınızın lezzetine lezzet katmak isterseniz onların yanına isteğe göre biraz keto ranch sos ya da keto peynir sos hazırlayabilirsiniz!
Ketojenik Soğan Halkası Besin Değerleri
Porsiyon Başına
KALORİ: 172
DOYMUŞ YAĞ: 4 g
KOLESTEROL: 95 miligram
SODYUM: 469 miligram
KARBONHİDRAT:8 gr
LİF: 5 g
ŞEKER: 1 g
PROTEİN: 13 g
Keto Panko Çıtırı Yerine Ne Kullanılabilir?
Eğer keto panko çıtırı bulmakta zorlanıyorsanız soğan halkalarının ketojenik özelliğini bozmadan onun yerine alternatif olarak badem unu tercih edebilirsiniz.
Badem unu ile halkalarının aşırı çıtır olmasa da gerçekten lezzetli olacaktır!
Soğan Halkası Keto mu?
Çoğu standart soğan halkası atıştırmalığı kesinlikle keto dostu değildir. Bunun nedeni geleneksel olarak halkaların un ve galeta unu ile kaplanmasıdır.
Ancak elbette standart bir tarif üzerinde yapacağınız ufak değişiklikler ile keto dostu leziz soğan halkası atıştırmalıkları hazırlamak mümkündür.
Keto Soğan Halkası Nasıl Saklanır?
Eğer atıştırmalıklarınızdan artanlar varsa, onları buzdolabında yaklaşık 2 gün süre ile bozulmadan ve bayatlamadan saklayabilirsiniz.
Ancak başlangıçta oldukları kadar gevrek olmayacaklarını da unutmayın!
Bilgilendirici makalelerimizden, güncel ürün ve fiyat listelerimizden, kampanyalarımızdan haberdar olmak için bültenimize abone olabilir ve instagram sayfamızı takip edebilirsiniz.
