Kilo verdiğinizde vücuttaki yağ, bir dizi metabolik süreçle enerjiye dönüştürülür ve vücuttan atılır. Bu süreçte yağ molekülleri (trigliseritler), karbon dioksit (CO2) ve suya (H2O) parçalanır. Karbon dioksit olarak akciğerler yoluyla solunumla atılırken, su idrar, ter veya nefes yoluyla vücuttan atılır. Yani, kilo kaybının büyük bir kısmı nefesle verdiğiniz karbondioksit ve su yoluyla gerçekleşir.
Kilo verdiğimizde vücuttaki yağlar, enerji olarak kullanılması için parçalanır. Bu süreçte yağ molekülleri (trigliseritler) metabolizma tarafından karbondioksit (CO2) ve suya (H2O) dönüştürülür. Karbondioksit olarak akciğerlerden solunum yoluyla atılırken, su da terleme, idrar ve nefesle dışarı atılır.
Aslında, kilo kaybının büyük bir kısmı nefes yoluyla atılan karbondioksit sayesinde gerçekleşir. Vücuttaki yağların %84’ü karbondioksit olarak dışarı verilirken, %16’sı su olarak atılır. Bu nedenle, yağ kaybetmek için aktif olmak ve metabolizmayı hızlandırmak önemlidir.
Sağlıklı kilo ve kilo yönetimi, vücut ağırlığınızı sağlıklı bir aralıkta tutmayı amaçlayan uzun vadeli bir süreçtir. Hem fiziksel sağlığı hem de zihinsel sağlığı destekleyen dengeli bir yaklaşım gerektirir. İşte sağlıklı kilo yönetiminin temel bileşenleri:
Sağlıklı kilo yönetimi bir denge süreci olup, uzun vadede kalıcı sağlıklı alışkanlıklar kazanmayı içerir. Hızlı kilo kaybı yerine, yaşam tarzı değişiklikleriyle istikrarlı bir süreç hedeflenmelidir.
Bilgilendirici makalelerimizden, güncel ürün ve fiyat listelerimizden, kampanyalarımızdan haberdar olmak için bültenimize abone olabilir ve instagram sayfamızı takip edebilirsiniz.
Butea superba, Güneydoğu Asya’da, özellikle Tayland, Vietnam ve Hindistan gibi ülkelerde yetişen bir bitkidir. Fabaceae…
Huanarpo Macho tozu, Peru'nun yerli halkı tarafından yüzyıllardır kullanılan bir bitkisel takviye olup, Jatropha macrantha…
Kimyonun Diğer Adı Nedir? Kimyon, bilimsel adıyla Cuminum cyminum olarak bilinir. Türkçede "kimyon" olarak anılsa…
Tantra Felsefesi Nedir? Tantra felsefesi, kökleri Hindistan’a dayanan kadim bir öğreti olup, beden, zihin ve…
Cyanocobalamin, B12 vitamini olarak bilinen suda çözünen bir vitaminin sentetik bir formudur. B12 vitamini, vücudun…
Bryonopsis Laciniosa (Shivlingi) Nedir? Bryonopsis laciniosa, halk arasında Shivlingi Beej olarak bilinen, özellikle Hindistan'da geleneksel…