Kilo verdiğinizde vücuttaki yağ, bir dizi metabolik süreçle enerjiye dönüştürülür ve vücuttan atılır. Bu süreçte yağ molekülleri (trigliseritler), karbon dioksit (CO2) ve suya (H2O) parçalanır. Karbon dioksit olarak akciğerler yoluyla solunumla atılırken, su idrar, ter veya nefes yoluyla vücuttan atılır. Yani, kilo kaybının büyük bir kısmı nefesle verdiğiniz karbondioksit ve su yoluyla gerçekleşir.
Kilo verdiğimizde vücuttaki yağlar, enerji olarak kullanılması için parçalanır. Bu süreçte yağ molekülleri (trigliseritler) metabolizma tarafından karbondioksit (CO2) ve suya (H2O) dönüştürülür. Karbondioksit olarak akciğerlerden solunum yoluyla atılırken, su da terleme, idrar ve nefesle dışarı atılır.
Aslında, kilo kaybının büyük bir kısmı nefes yoluyla atılan karbondioksit sayesinde gerçekleşir. Vücuttaki yağların %84’ü karbondioksit olarak dışarı verilirken, %16’sı su olarak atılır. Bu nedenle, yağ kaybetmek için aktif olmak ve metabolizmayı hızlandırmak önemlidir.
Sağlıklı kilo ve kilo yönetimi, vücut ağırlığınızı sağlıklı bir aralıkta tutmayı amaçlayan uzun vadeli bir süreçtir. Hem fiziksel sağlığı hem de zihinsel sağlığı destekleyen dengeli bir yaklaşım gerektirir. İşte sağlıklı kilo yönetiminin temel bileşenleri:
Sağlıklı kilo yönetimi bir denge süreci olup, uzun vadede kalıcı sağlıklı alışkanlıklar kazanmayı içerir. Hızlı kilo kaybı yerine, yaşam tarzı değişiklikleriyle istikrarlı bir süreç hedeflenmelidir.
Bilgilendirici makalelerimizden, güncel ürün ve fiyat listelerimizden, kampanyalarımızdan haberdar olmak için bültenimize abone olabilir ve instagram sayfamızı takip edebilirsiniz.
Bahçelerin, balkonların ve parkların en göz alıcı bitkilerinden biri olan kadife çiçeği (Tagetes spp.), hem…
Bitkisel tedavilere artan ilgiyle birlikte, geleneksel olarak kullanılan pek çok bitki günümüzde bilimsel araştırmaların da…
Doğal yağlar cilt bakımında altın çağını yaşıyor. Ancak her doğal yağ, her cilt tipi için…
Çinko oksit, cilt bakımında yaygın olarak kullanılan bir bileşiktir, özellikle cilt tahrişi, pişikler, sivilceler, yanıklar…
Elma sirkesi, sindirimi destekleyen, kan şekerini düzenleyebilen ve bağışıklık sistemine katkı sağlayabilen doğal bir fermantasyon…
Oyster sos (İstiridye sosu), Uzak Doğu mutfağında sıkça kullanılan, koyu renkli ve umami açısından zengin…