Kinoa Patlağı Nasıl Yapılır? Nasıl Tüketilir?

1. Yoğurt veya Süt ile: Kinoa patlağını yoğurt veya süt ile birleştirerek sağlıklı bir kahvaltı ya da atıştırmalık elde edebilirsiniz. Üzerine taze meyveler ekleyerek lezzetini artırabilirsiniz.
2. Meyve ve Bal ile: Kinoa patlağını doğranmış meyvelerle veya biraz bal ekleyerek tüketebilirsiniz. Bu, tatlı bir atıştırmalık veya hafif bir tatlı alternatifi olabilir.
3. Salatalarda: Kinoa patlağını salatalarınıza ekleyerek, salatanıza ekstra bir çıtırlık ve besleyici öğeler katabilirsiniz. Özellikle renkli sebzelerle zenginleştirebilirsiniz.
4. Smoothielerde: Kinoa patlağını smoothie’lerinize ekleyerek içeceğinize besleyici bir dokuluk katabilirsiniz. Bu, içeceğinizi daha doyurucu hale getirebilir.
5. Çerez Olarak: Kinoa patlağını tek başına çerez olarak tüketebilirsiniz. Bu, sağlıklı bir atıştırmalık seçeneği olabilir.
6. Enerji Topları İçinde: Kinoa patlağını enerji topları veya barlar içinde kullanabilirsiniz. İçerisine kuruyemişler, kuru meyveler ve diğer sağlıklı malzemeleri ekleyerek ev yapımı enerji atıştırmalıkları hazırlayabilirsiniz.

Kinoa patlağını tüketirken, kişisel tercihlerinize ve lezzet zevkinize göre çeşitli kombinasyonlar deneyebilirsiniz.

Kinoa Patlağı Kaç Kalori?

• 1 yemek kaşığı (10 g) kinoa patlağı → 40-45 kcal
• 100 gram kinoa patlağı → 400-450 kcal
• 1 adet kinoa patlağı barı (yaklaşık 25 g, katkısız) → 100-110 kcal

Eğer bal, çikolata veya şeker eklenmişse kalori miktarı daha yüksek olabilir.

Besin Değerleri (100 g için)

• Protein: 12-14 g
• Karbonhidrat: 70-75 g
• Lif: 6-7 g
• Yağ: 5-7 g

Bilgilendirici makalelerimizden, güncel ürün ve fiyat listelerimizden, kampanyalarımızdan haberdar olmak için bültenimize abone olabilir ve instagram sayfamızı takip edebilirsiniz.

Diğer Blog Yazılarımıza Göz Atın!

Sığla Yağı Yabani Kekik İç Pikan Cevizi Günlük Reçinesi Yerel Tohumlar Tahin Susam Ezmesi Günlük Buhuru Enerji Temizliği Gökova Susamı Kantaron Yağı Adaçayı Üzerlik Tohumu