Kirtan Kriya Meditasyonu Nedir? Nasıl Yapılır?

Kirtan Kriya Meditasyonu, Kundalini Yoga geleneğinden gelen bir meditasyon tekniğidir. Bu meditasyon, bir mantra tekrarının kullanılması ve parmak eşleştirmesiyle birlikte yapılan bir dizi hareket içerir. Kirtan Kriya’nın bir diğer adı “SA TA NA MA meditasyonu” olarak da bilinir.

Kirtan Kriya Meditasyonu’nun faydaları arasında şunlar sayılabilir:

1. Beyin Fonksiyonlarının Geliştirilmesi: Kirtan Kriya meditasyonu, beyin fonksiyonlarını etkileyebilen bir meditasyon tekniğidir. Araştırmalar, bu meditasyonun beyin aktivitesini dengelediğini ve zihinsel berraklığı artırdığını göstermektedir.
2. Stres ve Kaygıyı Azaltma: Kirtan Kriya’nın tekrarlanan mantra ve ritmik hareketlerle birlikte yapılması, stresi azaltmaya ve kaygıyı hafifletmeye yardımcı olabilir. Meditasyon sırasında odaklanma ve rahatlama hissi, zihni sakinleştirir ve iç huzuru destekler.
3. Duygusal Dengenin Sağlanması: Kirtan Kriya, duygusal dengeyi sağlamak ve duygusal iyileşmeyi teşvik etmek için etkili bir araç olabilir. Mantranın tekrarı ve ritmik hareketler, duygusal enerjinin dengelenmesine yardımcı olur ve duygusal blokajların çözülmesine katkıda bulunur.

1. Beyin Sağlığının Desteklenmesi: Kirtan Kriya Meditasyonu’nun düzenli uygulanması, beyin sağlığını destekleyebilir. Araştırmalar, bu meditasyonun Alzheimer hastalığı gibi nörodejeneratif bozukluklarda bilişsel fonksiyonları iyileştirebileceğini ve beyin sağlığını koruyabileceğini göstermektedir.
2. Yaratıcılığın Teşvik Edilmesi: Kirtan Kriya, yaratıcılığı ve içsel keşfi teşvik edebilir. Meditasyon sırasında oluşan zihinsel berraklık ve farkındalık, yaratıcı düşüncelerin ortaya çıkmasını kolaylaştırır ve içsel potansiyeli keşfetmeye yardımcı olur.
3. Ruhsal Uyanış ve Bağlantı: Kirtan Kriya, ruhsal uyanışı teşvik eden bir meditasyon yöntemidir. Mantra tekrarları ve ritmik hareketler, derin bir içsel bağlantı ve ruhsal deneyimlerin yaşanmasına yardımcı olabilir.

Kirtan Kriya Meditasyonu’nun bu faydaları, düzenli ve sürekli bir uygulama ile daha derin ve kalıcı hale gelebilir. Herkesin deneyimleri bireyseldir, bu nedenle meditasyonu kendi ihtiyaçlarınıza ve konfor seviyenize göre uyarlamak önemlidir.

Bilgilendirici makalelerimizden, güncel ürün ve fiyat listelerimizden, kampanyalarımızdan haberdar olmak için bültenimize abone olabilir ve instagram sayfamızı takip edebilirsiniz.

Diğer Blog Yazılarımıza Göz Atın!

Sığla Yağı Yabani Kekik İç Pikan Cevizi Günlük Reçinesi Yerel Tohumlar Tahin Susam Ezmesi Günlük Buhuru Enerji Temizliği Gökova Susamı Kantaron Yağı Adaçayı Üzerlik Tohumu